失眠盗汗可以从以下两个方面缓解：
1.每天吃两个猕猴桃，睡眠质量会提高40%。猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素c，有助于神经递质的合成和传递。另外，水果中含有罕见的钙，具有保持感情恒定、抑制交感神经的作用。
2.五味子浸水可促进睡眠，提高睡眠质量。主要五味子浸水简单方便，适合工作繁忙的人。如果做汤的时间不够的话，推荐这个方法。五味子和枸杞每天放入保温杯中，随时冲泡就可以喝了。
夜间盗汗，这种现象并不一定是艾滋病，可能是一些感染性的疾病，比如结核，或者是一些其他的非结核分枝杆菌的感染，身体比较虚弱的时候，也容易出现夜间盗汗的现象，还有一些单纯的肾阴虚以后，也会导致的这种现象，所以夜间盗汗不一定是艾滋病。
一般情况下，宝宝晚上盗汗并不一定是缺钙。具体分析如下：
宝宝晚上盗汗有生理性盗汗，这是由于宝宝的汗腺较为发育，夜间啼哭、进食之后，身体内部的热量会增多，从而引起出汗。此外，汗腺的排汗是受迷走神经支配的，在迷走神经亢进时会出现盗汗，这种情况下不是缺钙。宝宝缺乏钙会导致病理性盗汗，从而引起晚上盗汗，这种情况下才是缺钙。
艾滋病盗汗也就是夜间睡觉，睡梦中出汗，这个也叫盗汗，主要是全身心地出汗是最为常见的，艾滋病是一种危害性极大的传染性疾病，艾滋病的传播途径主要是经过性传播，母婴传播和血液传播的，一旦确诊感染艾滋病之后，应该及时的服用抗反转录病毒药物进行治疗，病毒得到有效抑制，免疫力得到恢复，身体出现盗汗的症状会逐步缓解的，饮食上要多吃高蛋白，低脂肪，高维生素的食物，营养要充足，不能过于劳累。
引起小孩晚上盗汗的原因很多，通常要注意以下几种情况：
1、部分小孩的体质特殊，或者脾、胃功能虚弱也会导致盗汗，此时可以给小孩吃，婴儿健脾散、玉屏风颗粒来调理。
2、可能是维生素D缺乏佝偻病，维生素D缺乏引起钙吸收障碍而导致缺钙，使小孩晚上睡觉时出汗多。可以补充维生素D3，适当补钙并多晒太阳。
3、可能是结核感染，可以做胸部正、侧位片来排除，结核菌素试验、T斑点试验。如果有结核感染的依据，需要进行抗结核治疗。
盗汗是指在没有激烈活动时出现出汗，一般在夜间睡眠发生，严重者可出现内衣被子都别汗湿，大汗淋漓。盗汗不是艾滋病特有的，结核等其他疾病也容易出现盗汗，在艾滋病急性期因病毒血症和免疫系统的急性损伤，可以出现发热、盗汗等症状，盗汗的部位一般在全身，以头颈部和胸背部较多。如果高危行为后出现反复盗汗、发热等症状，需要到医院进一步检测HIV抗体。