膝关节有滑膜炎时，不宜进行剧烈的活动，也不宜进行大幅度的舞蹈。如果经常运动，会导致滑膜炎的症状更加严重，会导致水肿、积液。
在日常生活中要注意多注意多休息，多运动，及时进行对症治疗。比如，可以通过微波和热敷来改善。如果有剧烈的疼痛，可以选择封闭。在锻炼之前，可以先进行一些热身运动，这样可以使肌肉的温度升高，从而增加关节的活动范围，从而增强运动能力。
一般情况下，预防小儿滑膜炎可以采取以下办法。具体分析如下：
儿童滑膜炎主要是通过中药来进行，还可以通过按摩，或者是针灸来缓解。儿童自身情况各有差异，建议在选择相应的方法时，一定要到当地的三甲医疗机构做相应的检查。要结合医生的意见以及对宝宝的病情做出正确的判断。平时要多给宝宝补钙，多吃一些维生素，增强机体的抵抗力。
得了滑膜炎尽量不要跳舞，尽量卧床休养，避免剧烈的运动，要多休息，注意保暖，避免受凉，多吃钙物质含量丰富的食物，例如虾皮、牛奶、豆类等，高纤维、高蛋白含量丰富的食物也要多吃。
一般情况下，小儿滑膜炎能坐，不过要保持正确的坐姿和正确的时间。髋部出现了滑膜炎，要注意多卧床，避免久坐，以免对臀部产生过度的压迫，影响到手术的效果。建议家长应按照医师的指导进行治疗，对宝宝的身体恢复也会比较好。出现滑膜炎后，如果病情比较严重，需要及时通过手术或者是服用其他的治疗方法来治疗，避免对儿童的生长造成不良的影响。
一般情况下，可以通过症状表现、专科检查等方式来检查小儿滑膜炎，具体内容如下：
1.症状表现：如果儿童患有小儿滑膜炎，通常会出现关节疼痛、局部肿胀等不适症状，严重时，儿童可能会有关节僵硬、关节变形等表现。
2.专科检查：如果儿童存在上述症状表现，家长应及时带儿童到医院就诊，通过x光检查、CT检查等方式明确儿童的身体状况，并对症进行治疗。
小儿滑膜炎其实是可以自愈的。主要是小孩因为上呼吸道感染，引起血液的细菌性的感染，最后出现了关节的肿痛。这种情况，我们只需要对症处理，只要把上呼吸道感染的症状给他控制，然后病情得到缓解以后，我们的滑膜炎自然而然就能缓解。有的时候是小儿因为着凉，或者是运动的损伤导致的滑膜炎。我们可以减少孩子的活动量，局部可以热敷，观察个几天，一般的话，小孩的症状，都能得到一个明显的缓解。如果你采用了休息，然后减少了孩子的活动量，然后又治疗了原发病，患者还是出现了这种膝关节的疼痛、肿胀。那么我还是建议大家要到医院，进行相关的实验室及影像学检查，来明确最后的病因。我们针对病因再做进一步的诊治。
