成人驼背如何矫正

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成人驼背如何矫正
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纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
成人驼背矫正,首先要看驼背的原因是什么,如果是因为长期的伏案、看书、工作姿势不良引起的习惯性驼背,可以通过改变生活、工作的方式以及通过锻炼,增强腰背部肌肉的力量来矫正驼背的情况。还有一些情况是因为病人受过外伤,在脊柱、胸椎、腰椎有过陈旧性骨折而引起驼背,这种情况如果是轻度就不用去处理,如果很严重就需要做手术,把脊柱做矫正处理。
还有的是因为特殊的疾病,比如强直性脊柱炎引起的驼背,在治疗内科病的同时要评估一下脱位的轻重,如果轻度的不影响活动和生活,则不用处理。如果是严重的情况,也是需要做手术来矫正。对于上年纪的病人,多数是存在骨质疏松性椎体骨折,多节段的骨折也会使上年纪人越来越驼背,可以通过抗骨质疏松药物的治疗来控制它的进程,同时通过佩戴胸椎、腰椎支具的方法来控制进展。但是如果病人的情况越来越严重,同时伴有严重的腰背疼,可能最终还是需要做手术的方法来治疗。
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相关问答

成人驼背的矫正,需要根据患者的具体情况分析,具体如下:
1、如果是从小就习惯猫腰坐着,是因为姿势造成,可以通过自我的调整,如坐直、站直、挺胸、抬头等,坚持一段时间可能会恢复。
2、如果成人驼背是由于脊柱侧弯结构的改变,可能需要进行钉棒内固定脊柱矫形的手术才能纠正。
建议保持健康的体态和生活方式,严格的要求自己,还要保持营养摄入均衡。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

成人驼背可以矫正,具体分析如下:
1、注意摆正身体姿态:一般无论是站着还是走着,胸都要自然直起来,肩膀要自然伸展;坐的时候脊柱要直;读书和写作的时候不要太低头,更别伏案。
2、睡硬床板比较好:这样睡觉的时候脊柱就会变平。
3、加强体育锻炼:增进肌肉力量。
4、坐靠椅:两手分别抓臀后侧两边,挺胸背张肩膀。一次坚持10~15分钟,一天4次。
5、背对着墙壁:离墙壁30厘米左右,双脚张开与肩同宽,双臂向上抬起和向后伸展的同时抬头,用手触摸墙壁然后恢复,重复十次,每天2~3次。

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通常情况下,成人驼背能矫正过来。具体情况分析如下:
成人如果是因为缺乏运动锻炼、坐姿不当等因素导致的驼背,成人可以通过加强体育锻炼做矫正体操、纠正身体坐姿等方式来矫正,一般能取得不错的矫正效果,因此成人驼背能矫正过来。
驼背的成人还应注意休养,避免劳累,注意保暖,平常保持好的生活作息,多食用清淡的高蛋白食物,矫正驼背的同时,还能提高免疫力。

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含胸驼背的矫正方法一般为保守矫正、手术矫正等,需在医生的帮助下进行。
对于含胸驼背的患者,可以采取保守的矫治方法和外科的方法。对于早期的含胸驼腰,可以采用专门的支架进行保守治疗。此外,纠正的时候要保持连续性,不要过分的纠正,否则会对心脏的功能造成影响。此外,可以采用手术,通常是选择钉棒固定的方式,这种方法适合成人。

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一般情况下,驼背矫正训练动作有俯卧抬头、引体向上等,具体内容如下:
1.俯卧抬头:如果患者有驼背的症状,可以俯卧在地面上,双手向前方伸出,将头、颈、胸依次抬离地面,直至最高点,维持数秒后再回到起点。在训练过程中,患者应保持背部肌肉收缩;
2.引体向上:如果患者有驼背的症状,可能通过引体向上的动作来训练背部肌肉力量。患者应将胸骨贴近单杠,缓慢发力上提身体,保持稳定,在训练过程中,患者应保持背部肌肉发力。

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驼背可以矫正。如果是轻微的驼背是可以通过药物或者睡硬板床来调整达到矫正的目的,如果驼背十分严重只有通过手术来进行矫正了,但是做手术矫正的恢复时间是很长的,手术以后一定要多注意休息,不要太劳累,平时要调节好自己的饮食情况,多吃一些营养丰富清淡易消化高蛋白质高钙的食物,如鸡汤,排骨汤,海带与虾皮豆制品瘦肉等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术