腰疼怎么睡

会员748115 已回复
腰疼怎么睡
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
纪泉 主任医师 北京医院外科 三级甲等
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭...
腰痛睡觉需要注意以下几个方面:
一、床铺不能太软,腰疼的时候睡的床不能太软,特别是弹簧床,这种床不能支撑脊柱和腰部的肌肉力量,在睡觉的时候为了保持姿势的平衡仍然需要肌肉在用力,持续时间长以后肌肉会紧张,从而造成疼痛。同时,会有炎症物质渗出、肌肉紧张,长时间会造成腰椎骨质的劳累、增生、渗出,也会造成疼痛。
二、腰疼要注意睡姿,一般平卧和侧卧比较好,避免趴着,腰疼趴着睡觉对肌肉也会有一定的牵拉,同时腰疼的时候要避免在睡觉时受凉,特别是吹空调等,要避免直接吹腰部,因为这种情况也容易造成肌肉紧张,产生疼痛。
如果腰痛严重,需要去正规医院检查清楚比较好,采取对症治疗的措施。
有用0
相关问答

如果腰酸的话,最好选用椰棕床垫,有助于身体健康。
橡胶床铺太柔软,无法提供充分的腰部支撑。会引起身体的疲倦,特别是后背的肌肉。而坚硬的硬质床铺,在睡觉时无法让肌肉得到完全的舒缓,所以也是不适宜的。椰棕床垫的优势在于柔软和坚硬,不仅可以起到支撑作用,还可以让患者的身体得到充分的舒展。
此外,在急性期需要卧床,但是不建议患者长时间的躺在病床上。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰痛是一个常见症状,通常可见于很多种病患,有腰椎病患,如腰椎间盘突出症,椎管狭窄,腰椎急性扭伤,脊柱小关节错位,类风湿等,腰部软组织病患,腰肌劳损,肌肉拉伤等,建议查查腰椎片,腰椎CT,注意姿势和体位,睡硬板床,补充钙和维生素D,解痉止痛药物治疗。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

睡软床容易引起腰痛,因为睡软床后腰部和臀部由于重力的作用会下陷,相当于在睡觉时采取了腰椎前屈的姿势,长时间睡觉后容易引起腰后部肌肉的劳损,从而出现局部的疼痛。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

睡软床出现腰疼,主要是因为睡觉的时候床垫太软,机体脊柱一直处于非正常弯曲状态,使腰肌长时间受力,导致脊柱关节出现损伤,因此会出现腰疼的现象。软床会导致后侧肌群长期处于牵拉状态,导致肌肉酸疼、酸困、不舒服。因此,在挑选床铺时,一定要选对自己有利的床铺,要做到软性适度,太软会损伤脊柱的生理曲度和肌肉。躺在柔软的床上,腰椎的后侧肌肉会受到损伤,这也是为什么睡在柔软的床上会引起腰疼的原因。腰疼要避免久坐,也可以进行功能锻炼,比如小燕飞,可以慢跑、游泳等。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

如果是因为女性的体重增长引起的腰肌劳损出现了疼痛,那么可以进行局部的热敷,一天三次,每次热敷30分钟,效果非常好。
此外还可以通过局部按摩、理疗、推拿、针灸等物理疗法来进行治疗。能够改善腰部的血液流通,缓解疼痛。如果是比较严重的,可以去正规的医院进行全面的体检,在医生的指导下进行适当的处理。病情比较严重的时候要及时到正规的医疗机构就诊,否则会导致病情恶化,影响到病情的康复。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

孕妇睡觉腰疼可能是体位不合适引起的。
在妊娠期间,由于子宫异常膨胀,导致连接子宫的韧带被扯断,导致腰部疼痛,尤其是在后位的子宫。孕妇要多调整睡眠姿势,这样才能减轻腰部疼痛,从妊娠早期到妊娠中期,不需要太多的姿势,想要什么就要什么。女性在妊娠晚期,下肢水肿是因为右侧的子宫挤压了下肢的血管,所以可以选择左边躺着。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。