中暑怎么恢复得快

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中暑怎么恢复得快
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黄世昌 副主任医师 北京大学第一医院内科 三级甲等
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病
在炎炎夏日,中暑是常见的问题。当人体长时间处于高温高湿的环境中,会导致身体水分流失,从而引起中暑。那么,如何在中暑后快速恢复呢?
首先,要迅速补充水分。中暑后,身体容易脱水,因此需要多喝水或其他饮料,如淡盐水、椰子汁等。在补充水分的同时,要避免过量饮水,以免导致水中毒。
其次,要采取降温措施。中暑后,身体温度升高,需要及时采取措施降低体温。可以用电风扇、空调等来降温,或者在清凉的环境中休息。
此外,还可以采取一些简单的自我调节方法来缓解中暑症状。如进行适当的伸展运动,可以缓解肌肉疲劳和紧张;用凉水湿敷在额头、颈部、腋下等部位,可以缓解肌肉酸痛;听轻音乐、洗个热水澡等,也可以有助于缓解中暑症状。
总之,在中暑后,要采取及时有效的措施来恢复身体水分和降低体温,并采取一些自我调节方法缓解症状。同时,要密切关注身体状况,如出现不适,及时就医。
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相关问答

发现自己有先兆中暑和轻症中暑表现时,首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境,选择阴凉通风的地方休息;并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧,及时上医院静脉滴注盐水。

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擅长:内科、心血管疾病

要迅速的脱离高温中暑的环境,来到阴凉干燥且通风的环境中进行中暑的治疗,迅速给进行物理降温,例如用冰盐水、冰袋在患者的头部、双侧太阳穴部、颈动脉处进行外敷和冷敷,能够快速恢复头疼和缓解症状。

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发生中暑以后一定要立刻离开温度比较高的地区,到凉爽通风的地区,才可以从源头上解决问题。另外,慢慢的把衣领解开,这样可以达到散热的目的,同时服用淡盐水也可以起到一定的作用,还可以喂凉水、绿豆汤等进行散热。

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中暑的应立即转移阴凉处、通风的环境,口服淡盐水或含盐的清凉饮料,休息后即可恢复,轻度中暑的除口服淡盐水或含盐的清凉饮料并行休息外,对于循环功能紊乱者可静脉补充5%葡萄糖盐水。

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中暑后首先应迅速转移到阴凉通风处休息,饮用凉盐水等饮料以补充盐和水分的丧失。降温可以脱去病人衣服,吹送凉风并喷以凉水或以凉湿床单包裹全身。这些方法效果不好的时候,可以用冰盐水进行胃或直肠灌洗,有助于退热,严重的应该尽快到医院住院救治。

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中暑的程度不一样,头疼的表现可能有轻有重,持续的时间长短也不一样。针对轻度的中暑,一般体温不高,可以通过避免再次接触高湿高温环境,到阴凉处休息,口服淡盐水或者吹风扇、吹空调等这些综合的基础处理,很快就可以恢复。

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