胸腺位于胸骨后方，各年龄段均有明显变化。新生儿和幼儿胸腺较大，约10-15g;青春期后最大，约25-40g，后萎缩变性，为结缔组织，胸腺实质主要由淋巴细胞和上皮网状细胞组成，均衡饮食不偏食，以优质高蛋白高热、高维生素微量元素钙铁锌等易消化食物为主。经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢。

在饮食中含有雌激素最多的食物属于豆制品含量最高，病人可以适当的多吃一些黄豆芽或绿豆芽，豆浆豆奶等饮食。经常吃豆制品可以增加雌性激素分泌。其次适当的吃一些鱼肉，芝麻、核桃等食物。

女性雌激素的分泌和生殖系统的有重要的关系，如果女性有生殖系统的疾病，一定要积极的治疗原发性的疾病，这样可以解决雌激素分泌的问题。另外，如果没有病变，可以在日常生活当中增加豆类的食品摄入，或者蜂王浆等食物，这些食物当中具有较高的生成雌激素的原料，另外如果明确雌激素不足，也可以外源性的补充。

多吃高蛋白的食物能增加睾丸酮的分泌的。肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。平时通过大量的体育对练，健美，高蛋白饮食等，可以提高睾丸酮的分泌。

任何形式的体育活动都可以降低胰岛素的分泌。进食碳水化合物以后血糖升高，胰岛素分泌增强。另外运动后的6个小时胰岛素分泌较高，两个小时以内活性最高，此时吃一定量的碳水化合物更有益胰岛素的分泌，持续的有氧运动，降低体脂，增加瘦体重对糖尿病有益。

可以多食用还雌激素的食物进行补充如豆腐豆浆等都富含植物性雌激素在就还可以服用维生素E对这样也很有好处有可以减缓衰老，另外要避免劳累及熬夜，按时休息，增加营养，适当运动，增强体质，这些都是必须的。