月子里可以吃莲子吗

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月子里可以吃莲子吗
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赵晓东 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治...
月子,医学上通常指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间,大概需要六周的时间。产褥期里可以吃莲子,但是需要适量。
莲子属于药食同源,含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、生物碱、类黄酮以及多种维生素等营养成分,具有补脾止泻、固肾涩精、养心安神的功效,所以产褥期里适量吃莲子有助于机体健康。
但是莲子味涩,过量摄入可能导致胃肠道的蠕动速度减慢,造成腹部膨胀、胀痛等不适症状。莲子性寒,过量食用也可刺激消化系统,表现为胃痛、恶心、呕吐、腹泻等不适感,所以需要控制摄入量,避免一次性吃太多。
还需要注意的是,脾胃虚寒者禁服莲子。产褥期里需要保持作息规律,避免饮酒和抽烟,保持营养的均衡摄入。
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相关问答

通常来讲,女性在月子期间就能吃土豆了,土豆很有营养,分娩后就能吃了,土豆既能当主食,又能弄成其他菜肴,这样就能按个人口味来煮了,只要不吃辣、过凉、过油的东西,基本上就能吃了。产后饮食上,还要配食才能吃。比如鱼、虾、肉、蛋,还有蔬菜、奶、水果和坚果类。日常要配食,要做到营养平衡,不偏食,还需要保持每日的充足睡眠以及合理的作息。

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擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

月子里可以吃米饭。
大米是一种营养丰富的主食。可以煮粥,蒸饭,拌菜,做成肉,可以放心吃。通常的饮食需要荤素搭配,营养均衡。如果不喜欢面食,可以天天吃。平时一定要吃水果和蔬菜。可以选择自己喜欢的食材,自己制作月食。月子里,只有吃吃喝喝,身体才能快速恢复。
期间注意戒酒,咖啡,茶等含有咖啡因和酒精的饮品,避免腌制,熏制的食物。

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在坐月子期间要多吃一些易消化的蔬菜,比如小白菜、西葫芦、西红柿、菜花等。
需要注意的是,月子期间应当避免食用辛辣刺激的食物;尽量不要食用冬瓜、苦瓜、绿豆等寒性的食品,因为食用后会引起子宫寒,引起腹部疼痛,从而引起痛经,产后出血也会增加。
在产后要做好保暖工作,避免食用凉性食品,降低流产发生风险。建议孕妇做好孕期护理,规律个人作息,保持清淡低脂低盐饮食,充分摄入微量元素丰富的蔬菜水果,有助于胎儿发育。

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擅长:围产期保健,妊娠合并症,子痫前期,前置胎盘,胎盘植入,胎儿异常,双胎妊娠,子宫肌瘤,卵巢囊肿,以及妇科恶性肿瘤。

月子里可以吃胡椒。
不建议月子期间吃辣椒。因为辣椒是一种刺激性食物,可能会影响子宫的恢复,所以产后不建议食用。不能吃辣的或冷的食物。会影响子宫的恢复。推荐不温不火,易消化,有助于身体恢复的食物,如辣椒,大蒜,大葱等。产后虚弱,需要吃低脂高蛋白食物。
期间注意戒酒,咖啡,茶等含有咖啡因和酒精的饮品,避免腌制,熏制的食物。

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月子里可以适当吃竹笋。
竹笋这是一种凉性食物,虽然其营养丰富,富含多种维生素,微量元素,还富含蛋白质,但是在产后要注意不能食用生凉的东西。这种食品对坐月子期间的妇女有很大的伤害,在哺乳期间也会对胎儿造成伤害。可以多食用一些温性的食品,这些东西都是有很好的效果的,对于产后的妇女来说是非常有益的。患者可以在产后适当吃。

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一般情况下,月子里可以少量地吃饼干,但是不能过多地吃。具体分析如下:
饼干属于点心,月子里产妇可以少量地吃,能够饱腹。但是不能过度地吃,因为吃起来又难消化,而且没有什么营养价值。月子里要多吃有营养的食物,容易消化吸收,多吃些水果,如葡萄、樱桃、苹果、橘子等,多吃鱼、肉、蛋、奶等。还应该注意休息,不要过度劳累,做好保暖工作,避免受凉。

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