情绪失控,想打自己想发泄

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情绪失控,想打自己想发泄
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小编 医师 驻站医生其他 三级甲等
擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
如果你正在经历情绪失控并有自伤或发泄行为的想法,我建议你立即寻求专业的帮助。你可以拨打当地的心理卫生热线或寻求治疗师的帮助。同时,以下的一些实用技巧可能会有帮助:
1. 冷静下来。深呼吸或成套放松练习可以缓解一些紧张和情绪。或者离开现场、出去呼吸新鲜空气。
2. 分散注意力。做一些你感兴趣的事情,比如一些轻松愉快的活动、听音乐、看电影或阅读等等,都可能分散注意力、减轻压力。
3. 不要独自面对。寻找帮助和支持,可以向家人、朋友、治疗师或其他有资质的专业人士求助。你也可以加入某些社交群组或支持小组,从其他人的经验和支持中获得帮助。
4. 找出问题的根源。通过识别情感失控的来源及触发原因,你可以找到更好的解决方法。
5. 培养正面的生活方式。照顾好自己,保持平衡的饮食、锻炼和睡眠,与身边亲友沟通。
请注意,如果您感到十分严重的情绪失控,出现***念头,或出现自残等紧急情况,请立即拨打当地急救电话或送往就医院。
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相关问答

情绪易怒失控可以分为两种形式的原因,一个就是正常的生理心理反应导致的情绪变化,另一类就是,精神心理疾病症状性的情绪变化。这种通过自我调节,适量的运动,通过转移注意力,可以缓解。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

问题分析:你好,这种情况要看持续时间,如果只是偶然出现这种情况,可以再观察看看。如果持续超过1周,就需要警惕是不是抑郁症的可能性。除此外还要看睡眠质量,人际交往关系等。
指导建议:如果是短时间出现类似问题,也有可能是触景生情类的,属于情绪低落,构不成抑郁症的表现,并且抑郁症表现需要长时间的对什么都没有兴趣,是比较典型的情感障碍。

陈达主治医师其他天津市南开医院已帮助用户:23213
擅长:冠心病,高脂血症,高血压,房性期前收缩

怀孕后,孕妇体内激素水平的波动明显,会直接影响大脑中调节情绪的神经传递素的变化,导致情绪跌宕,可能对胎儿下丘脑造成不良的影响,也可能导致日后孩子患精神类的疾病比较大。可能使孩子好动、情绪欠佳、容易哭闹、消化功能紊乱等。
孕早期内发生情绪上的大喜或大悲,会引起兔唇、腭裂、心脏有缺陷等畸形;孕中期不能调节和控制自己的情绪,很容易血压升高,发生暂时性子宫-胎盘血液循环障碍,这些障碍很容易影响到胎儿的正常身心发育;孕晚期情绪上出现大喜大悲,就会明显感受到胎动次数的异常,这种过于高涨的情绪,如果不进行调节,很可能导致子宫出血,胎盘早期剥离,胎儿死亡。
建议孕妇能遇事冷静,寻找出口。有觉得委屈、难受的事情,可以找适当的时机对老公或者闺蜜倾诉,给自己一个时间段,看书、看动漫、关注下娱乐八卦或时事新闻,放松心情。

周丹副主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇科肿瘤,妇科炎症,不孕症,计划生育,子宫肌瘤,子宫肌腺症,卵巢囊肿,畸胎瘤,子宫内膜异位症,卵巢巧克力囊肿,子宫内膜息肉,卵巢癌,宫颈癌,子宫内膜癌,外阴癌,宫颈病变,外阴炎

问题分析:你好,根据你的描述情况,引起头痛眼花,呼吸困难原因较多。,
指导建议:根据你的描述情况,建议医院就诊,做相关检查,排除是否上呼吸道感染?明确诊断后对症治疗。

赵启社主治医师内科定远县总医院已帮助用户:27704
擅长:肺部感染,感冒,慢性咳嗽

情绪是会影响怀孕的。
因为影响怀孕的因素有很多,其中就包括精子和卵子的质量,如果情绪不好就会影响内分泌,导致精子或卵子的质量不好,从而影响怀孕。所以什么事情都要顺其自然,不要给自己太大压力,一定要放松心情,多吃些有利于精子、卵子质量的食物,并选择在排卵期同房有利于与怀孕,必要时可到医院去检查并治疗。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

问题分析:您好,根据症状显示,是有脾气急躁易怒,情绪失控,睡眠障碍,并且有出现暴力倾向,要警惕有焦虑,抑郁的可能。
指导建议:请说明出现症状有多长时间了,出现症状是否和环境变化,情感挫折,工作压力,更年期等因素有关系,有在使用什么药物治疗,以便于我们判断清楚病情。

何为明主治医师其他已帮助用户:68227
擅长:小儿内外科各种常见疾病、内科消化系统相关疾病