尽量做到规律作息、保证睡眠、适当的进行体育锻炼、保持口腔清洁、饮食全面适度，多吃富含维生素和微量元素的食物，比如水果、蔬菜。同时做到不吸烟，不熬夜，去除口腔内的局部刺激因素，比如残冠、残根、不良修复体等，消除心理压力，减少和控制不良的情绪，减少口腔溃疡的复发率。
问题分析：根据你的描述和图片看考虑上火引起的舌部溃疡可能性大。
指导建议：如果没有药物过敏，可以考虑维生素B2，蒲地蓝消炎片和头孢呋辛酯口服，复方氯己定漱口液漱口治疗看看。平时注意麻辣上火食物不要吃，预防感冒。
口腔溃疡比较快的治疗方法，是可以服用复合维生素b，并且注意多休息，生活要规律。但是平时也得注意保持充足睡眠，并且注意调整好情绪，避免压力过大的，在饮食上也要注意避免辛辣刺激油腻生冷的食物，注意多喝水，多吃一些水果蔬菜，注意增强体质。
首先可能是受到饮食因素的影响，饮食不规律，经常食用一些油炸辛辣刺激性的食物，则会在一定程度上大大增加了机体口腔溃疡疾病的发生。缺乏必要的维生素，也有可能会导致这一情况的发生。维生素的缺乏容易导致机体出现有口腔溃疡疾病，要多吃富含维生素B1、B2、C的新鲜蔬果，另外可以补充一些微量元素锌，这些都是有助于溃疡面愈合的食物，对防治口腔溃疡也有好处。
快速治疗口腔溃疡的方法就是保持一个良好的口腔卫生习惯，每天按时刷牙漱口，不要因为溃疡的疼痛就不敢刷牙。使口腔内保持清洁，更加有利于口腔溃疡的恢复，另一方面还要保证良好的睡眠，不要过度劳累，不要熬夜，平时多吃新鲜的水果和绿色的蔬菜，不要抽烟喝酒。
口腔溃疡治疗主要是祛除病因、增强体质、对症治疗，坚持全身治疗与局部治疗相结合，心理治疗与生理治疗相结合。口腔溃疡的局部可以使用口腔喷雾剂或者药物局部适量的外用，同时要祛除口腔内的不良刺激因素。