什么蔬菜可以润肠通便

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什么蔬菜可以润肠通便
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刘正新 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院内科 三级甲等
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验...
菠菜、芹菜和冬瓜等蔬菜具有良好的润肠通便效果。
菠菜含有丰富的铁元素和膳食纤维,能够改善便秘。芹菜含有维生素和膳食纤维,也具备润肠通便作用。冬瓜含有矿物质和维生素,能够利尿通便,排出体内垃圾和毒素。除此之外,山药和胡萝卜等蔬菜也具有润肠作用。
平时应适量添加这些蔬菜进膳食中,并注意饮食清淡,避免食用刺激性食物,多饮水,以改善便秘症状。总体来说,这些蔬菜通过提供膳食纤维、维生素、矿物质等营养素,并具有利尿通便的药理作用,能够起到润肠通便的效果。
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可以润肠通便的蔬菜有黄瓜,黄瓜中含有丰富的维生素c,可以帮助排便,韭菜中含有丰富的粗纤维物质,不容易被胃肠道所吸收,可以促进胃肠道的蠕动,防止大便秘结,红薯中所含有的膳食纤维可以增加粪便的体积,促进排便。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

通常来说,便秘喝润肠通便茶可以,具体分析如下:
在便秘的时候可以喝一些润肠通便茶,润肠通便茶是一种中成药,主要是由决明子制成,主要是润肠通便,可以帮助治疗热结、便秘,平时饮用的时候不能太浓,以免破坏胃酸,影响胃肠道的消化功能,另外也不要经常服用。平时要注意保持良好的排便习惯,多吃生菜、芹菜等富含膳食纤维的蔬菜。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

孩子便秘吃以下水果可以润肠通便。
孩子便秘可以吃红心火龙果、香蕉、苹果、梨等具有通便功效的水果,因为它们富含丰富微量元素和纤维素,对排便有好处。另外,患者应该多喝水,多吃绿色的蔬菜,避免吃高蛋白、高脂肪、高热量的食物。
患者平时应该作息时间规律,早睡早起,适当运动,多吃含钙丰富的食物,如猪骨、猪蹄等,注意饮食清洁卫生。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

宝宝可以吃香蕉、南瓜、火龙果润肠通便。
1、香蕉:香蕉富含纤维,可以促进肠道的蠕动,有助于大便的排泄,对于宝宝来说,可以用来润肠通便,如果宝宝太小可以将其打碎再食用。
2、南瓜:南瓜属于高含水量、低热量的食品,不仅富含维生素和矿物质,还富含纤维素、半纤维素、木质素、果胶等。能促进肠胃的蠕动,有助于大便的排泄。
3、火龙果:火龙果可以促进肠胃的蠕动,润肠通便,经过搅拌器搅拌后食用是比较有益的。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

常见的润肠通便食物有以下几种:
1,粗粮类:荞麦,莜麦,高粱,玉米,紫米。
2、蔬菜类:以绿色蔬菜为主,如油麦菜,菠菜,生菜,白菜,油菜,芹菜,韭菜。
3,水果类:如苹果,香蕉,柚子,菠萝,草莓。
4、也可食用蜂蜜和酸奶来刺激肠道蠕动,一般要多喝一些水来提高大便湿润度。
肠胃蠕动功能不佳可能会导致便秘、消化不良,因此患者还需增加运动,加强肠胃蠕动功能。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

润肠通便有很多蜂蜜好,具体分析如下:
常见的有油菜花蜜、百花蜜、荆条蜜等,可以帮助肠胃改善,润肠通便,对各类便秘,尤其是老年人的习惯性便秘有很好的效果。天然蜂蜜富含多种有效的营养物质,能够激活和合成肠道内有益菌,并能分泌多种转换酶,分解各种食品,促进胃肠蠕动,恢复正常的排便功能。蜂蜜虽然好,但也要因人而异,尤其是有糖尿病的,这是糖尿病患者的禁忌。

刘正新主任医师内科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。