运动损伤的常用的急救方法有哪些

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运动损伤的常用的急救方法有哪些
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
运动损伤的应急治疗包括防护、休整、冰冻、压缩、促进。
1.防护:使用绷带,石膏或者支架和其他装置对伤口进行防护,以防继续受伤。保持关节功能复位后,立即结束造成运动伤害的运动,必要时用石膏外固定或者支具固定4-6周。
2.休整:停止移动,让损伤部位休息,减少身体损伤。
3.冰冻:减轻疼痛、减少流血、降低新陈代谢速度。治疗过程中可给予氯诺昔康,西乐葆或其他非甾体抗炎药,并可局部冷敷,可通过冷敷减轻局部肿胀以减轻痛苦。
4.压缩:减少组织液及血液渗出,降低水肿程度。
5.促进:加快血液循环,减少组织液的分泌,缓解水肿。
一般情况下,只要不特别严重,均可采用保守措施,但如较严重如肌腱断裂、半月板断裂、三度半月板损伤等则需手术治疗。
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相关问答

通常情况下,可以通过头颅CT检查、x光片等检查运动损伤。具体情况分析如下:
运动损伤是临床常见的运动损伤,如果出现运动损伤,主要检查运动损伤的部位和损伤的机制,如果头部受到外伤,首先要做头颅CT检查,确定是否有颅骨骨折,是否有脑组织出血。如果四肢疼痛,需要拍x光片检查是否骨折,根据骨折类型选择相应的治疗方案。如果关节扭伤比较严重,需要做磁共振检查,明确韧带、半月板损伤的具体程度。

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擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

运动损伤主要是指运动所造成的伤害,一般来说,有急性损伤和慢性损伤两种。
急性损伤较为多见,多发生于运动中,究其原因,很可能在思想上没有充分认识到,感觉身体更健壮或做的锻炼不太激烈,不受伤害的可能性很大,就是这样的麻痹大意,很可能会造成运动损伤。锻炼前未主动做足够热身,锻炼时极易造成肌肉拉伤,需要积极进行对症治疗。

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一般情况下,要避免运动损伤,运动者要注意充分热身、保证动作准确、安排适当的运动负荷。
1.充分热身:充分热身能增加肌肉、骨骼的灵活性,减少粘滞性,从而避免拉伤、扭伤等。
2.保证动作准确:准确的运动动作能够充分保护关节、肌肉,避免出现关节、肌肉的损伤,从而能够在很大程度上避免运动损伤。
3.安排适当的运动负荷:如果运动负荷超出了肌肉、筋膜、骨骼能够承受的极限,则容易引起损伤。

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高强度运动可能会损伤腿关节。
在患者的日常生活中,大部分的锻炼,都会对腿部的关节造成伤害。比如:跑步、骑车、游泳、足球、篮球、排球等,最常见的就是踢球,因为这是最常见的活动,而且攀岩、爬楼梯、骑自行车等活动,腿部的肌肉和肌肉都会受到一定的损伤。建议患者及在腿关节受损后,前往正规医院,在医生指导下进行对症治疗,以免延误病情。

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保证足够的睡眠,并且要长期调养,以免膝盖再次受伤。因此在锻炼中如果膝关节受伤,一定要避免剧烈的活动。初期要卧床不起,等身体好了之后,可以多出去走走,活动,不要做剧烈的运动,可以多喝点骨头汤,骨头汤里的钙含量很高,可以补充我们身体所缺少的营养,有助于我们的骨骼生长和修复,同时也可以补充钙和这种蛋白质。

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运动损伤发生的原因较多,常见的是以下几种。建议患者及时就医,在医生的指导下进行治疗。
1、划伤:最常见的是在运动员跌倒或者是其他事故中,出现了划痕、流血或者是组织液渗透等。2、扭伤,是指在比赛中,因为不公平的环境,造成的身体失衡,造成的关节扭伤。3、肌肉拉扯。4、骨折,因在训练时意外跌落或受到外界力量影响而造成的骨折。

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