情绪易怒应该怎么办

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情绪易怒应该怎么办
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杨乐金 副主任医师 山东大学齐鲁医院精神科 三级甲等
擅长:专业方向:应激与相关疾病。擅长强迫症、抑郁症、焦虑...
在情绪容易激动的时候,我们应该积极地调整自己的情绪状态,及时停止烦躁和易怒的情绪,转而追求自己感兴趣的事物,例如享受新鲜空气、观看有趣的视频、阅读世界名著、聆听音乐,缓解身心压力,同时还可以品茶,让自己变得更加宁静。
1、可供治疗情绪不稳、易怒的药物具有疗效。苯二氮卓类药物,如氯硝西泮、艾司唑仑等,是当前被广泛应用的药物之一;5-HT1A受体的部分激动剂,诸如丁螺环酮、坦度螺酮等,均可引发该受体的兴奋反应。
2、在更年期综合征的情况下,需要掌握情绪自我调节的技巧,与亲友交流,以缓解不良情绪。
3、在日常饮食中,建议多食用具有降火功效的食材,例如苦瓜、冬瓜、柚子等,此外,服用维生素B6也是一种有效的缓解方法。
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相关问答

失眠易怒解决办法如下:
1、失眠易怒患者需要保持乐观知足的心态,尤其是在这个竞争比较大的社会中,很容易到时失眠易怒。这个时候要避免心理失衡,会在一定程度上改善失眠易怒的状态。
2、失眠易怒想要解决,首先,睡眠环境要良好,保持卧室干净,安静,只有这样,才能安心睡眠。
3、失眠易怒要避免喝一些刺激神经的饮料,如茶、咖啡、可乐等。睡前,否则会导致大脑神经活跃而导致失眠。
4、失眠易怒白天少睡觉,如果必须要午睡的话,午睡时间一般不要超过半小时,否则会影响晚上的睡意,导致失眠加剧。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

检查期间存在手抖动现象,则通常认为是生理性震颤。这是由于检查期间过度的精神压力。如果压力很高,很容易引起身体手抖等症状。这种过度紧张的心态也会影响正常思维,从而影响考试成绩。通过心理咨询或自我调节情绪可以缓解生理性震颤。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

要排除甲状腺功能亢进,甲状腺功能亢进就会导致出现脾气暴躁,可以抽血化验一下甲状腺功能看看,检查没有问题,那就是属于精神方面的问题了,与精神压力大或者精神焦虑有关系,可以多一些户外活动,多与人交往,避免长时间独处,养成良好的生活习惯,好好调理心态,有助于改善。

刘强副主任医师精神科上海市精神卫生中心已帮助用户:0
擅长:失眠,紧张,焦虑,恐怖各种情绪障碍,抑郁症,婚恋问题,人际交往

更年期由于激素水平紊乱,会引起女性出现情绪上的波动,如烦躁易怒、情绪低落等。对于这类情况,可通过服用药物的方式和日常调理来改善。
在药物方面,可以选择含有牡丹皮,栀子这类药材的中成药,如北京同仁堂加味逍遥丸,该药是由薄荷、白芍、栀子、当归等多种药材组成,其中还添加了牡丹皮、栀子两味药材,诸药合用有舒肝清热、健脾养血之功效,能有效改善女性更年期引起的多种不适症状。日常还需要注意个人的饮食和作息习惯,多以清淡易消化的食物为主,同时还要保证充足的睡眠,也能缓解更年期烦躁易怒的问题。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

孕妇如果长时间情绪不好的话,很容易会影响到胎儿的发育,所以平时要消除恐惧与担忧心理。妈妈们可以多看一些有关怀孕与分娩方面的书,另外还需要您做好自我调节,避免情绪起伏过大,妈妈们可以做些自己感兴趣的事情,如听音乐、看画册、郊游等,使情绪转向欢乐。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

通常情况下,经期烦躁易怒可以通过运动、饮食等来缓解。具体分析如下:
1.运动:月经期间,身体的各个部位都有相应的变化,经期烦躁易怒是受到激素水平的变化而造成的。所以经期可以适当的进行舒缓放松的运动,比如瑜伽、慢跑、慢走等,都可以有助于全身的血液流通,促进经血排出。
2。饮食:适当的饮食也可以舒缓人的情绪,比如少量的甜食。要学会控制经期的暴躁脾气,保持心情愉快。经期可以适当活动分散注意力,保持心情舒畅。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。