多喝水，保持身体水分，可以排毒，不要熬夜，不要暴饮暴食。早餐可以吃一个鸡蛋，中午吃水果，或者是吃鸡腿（不要吃鸡皮）晚上可以吃蔬菜，或者是苹果可以尝试15天试一下。补充维生素。适量运动。
减肥茶一般不是真的能减肥，建议选择较为科学的抽脂手术进行减肥。减肥茶里面大多数含有泻药的成分，服用之后会出现大便次数增多的情况，并不能够减少体内的脂肪，所以建议采取抽脂手术，利用负压的原理，将体内的脂肪少量多次的抽出来，从而达到短时间的减肥的目的。
哭一般不能够减肥，经常哭还有可能会影响到自己的心情。身体肥胖主要是由于不良的饮食习惯所引起的，比如过多的吃一些油炸食品或者是肥肉，还有可能是因为长时间的缺乏运动，影响到自己的美观。可以通过激光溶脂或者是光纤溶脂等方法进行改善，能够将皮下的脂肪液化并排出体外，对于改善肥胖能够起到比较好的治疗效果。治疗期间要注意调整饮食结构，少吃一些含有热量比较多的食物，比如肥肉等等。
减肥药减肥一般是有副作用的，有可能会影响到个人的身体健康，在后期也有可能会出现反弹的情况。减肥药物并不能起到减肥的效果，如果长期的服用减肥药，还有可能会影响身体健康，服用后也有可能会导致体重反弹，因此要避免通过服用减肥药物的方法减肥，可以通过做抽脂手术的方法减肥。
减肥茶通常不能减肥，一般可以选择抽脂手术减肥。喝减肥茶具有一定的副作用，还容易出现腹泻的情况，不仅不能够起到减肥的目的，还会对身体造成损伤，所以要尽量避免喝减肥茶，如果感觉身材肥胖影响到了美观，想要减肥，可以做抽脂手术，能够将体内多余的脂肪抽出，使身材变瘦。
