吃小白菜减肥吗

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吃小白菜减肥吗
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
通常吃小白菜不能减肥。
小白菜是生活中比较常见的一种蔬菜,不属于减肥药,吃了也不一定能够达到减肥的效果。卷心菜含有丰富的食物纤维,而且其的热量很少,100g卷心菜含有15千卡左右的热量。吃一些小白菜能够提高自己的饱足感,同时还能够减少热量的摄入量,有利于体重的减轻。
如果吃的太多,会造成胃肠道的不适,出现腹痛、腹泻等情况,还会对人体的身体造成不利的影响,因此在减肥的过程中最好不要吃太多的小白菜。
如果想要达到理想的减肥结果,需要及时到正规的医疗机构进行检查,在医生的帮助下进行科学的减肥。
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相关问答

吃冬瓜大白菜是可以帮助减肥的。冬瓜利尿,大白菜的膳食纤维比较多,有助于排便,都是减肥的好帮手。打算减肥的朋友多吃蔬菜,适量食用水果以及肉类,蛋奶类,多做运动。减肥是一件持之以恒的事情,一定要坚持才能看到效果。

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擅长:内科、心血管疾病

吃生白菜能减肥,但是不要一直吃,因为单一饮食会造成身体的营养不均衡,对身体产生健康的危害,减肥比较好的办法就是管住嘴,迈开腿,同时增强体育运动的量,可以每天多做拉伸脊柱及40的瑜伽运动。

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擅长:内科、心血管疾病

白菜的膳食纤维含量丰富,且热量比较低,是比较适合减肥的人吃的。吃水煮白菜,热量相对其他的制作方法更少,减肥的效果会比较好,可以选择在晚餐的时候吃水煮白菜来代替主食,是非常好的减肥方法。

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擅长:内科、心血管疾病

果蔬代餐粉所含营养均衡,含有较多的果蔬膳食纤维,膳食纤维不宜被肠道吸收,还可以清除肠道毒素,并且可以充盈胃部,增加饱感,减少饥饿感而减少进食,是一种较好的代替正餐的减肥方法。注意休息,保证睡眠,加强锻炼以增强体质和减轻体重。清淡温软低脂低盐饮食,避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品,适当使用果蔬代餐粉,可以起到减少饥饿感,减少养分吸收,减肥的功效。

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如果只吃葡萄,一般不具有减肥的效果,需要配合其他减肥方法。
减肥需要消耗体内脂肪,达到体重减轻的效果。葡萄不能使体内脂肪减少,一般不具有减肥的效果。但是葡萄能帮助排便,少量食用可以帮助减肥。但是葡萄含有一定糖分,不建议过量食用,避免引起体重上升。
在减肥时,建议采取拔罐、针灸、熏蒸等中医疗法,或采取一定运动锻炼,再配合食用苹果、梨子、葡萄等促进消化的食物,达到较好的减肥效果。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

水煮白菜有利于减肥。白菜中含有丰富的果胶,可以帮助排除体内的胆固醇,而且白菜富含丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,减少粪便在体内存留的时间,达到减肥的效果。但是不要长期吃,虽然有利于减肥,但也容易导致出现身体过度虚弱,营养不良。要做到饮食的多样化,少吃热量高的食物,控制好饮食的总量,来达到减肥的效果。

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