女生经常喝酸奶好吗

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女生经常喝酸奶好吗
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潘永源 主任医师 首都医科大学宣武医院内科 三级甲等
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 ...
女性适量长期饮用酸奶可能对健康有益。
酸奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、烟酸、维生素C、钙、铁、锌等丰富的营养成分,对身体非常有益。适量饮用酸奶可以促进新陈代谢,维持身体健康。但是,不宜过量饮用酸奶,以免引起胃肠功能紊乱,出现消化不良、胃痛、胃胀、胃灼热等症状。过多饮用酸奶会导致摄入过多热量,可能导致肥胖。
酸奶中含有丰富的乳糖和乳蛋白,消化功能不佳或乳糖不耐受的人,肠道内的酶难以完全吸收这些营养成分。这会导致肠道内细菌过度发酵,产生化学物质,刺激肠道蠕动,进而引起腹泻。
建议女性适量饮用酸奶,同时增加水分摄入,并保持营养均衡,摄入含有维生素、蛋白质和微量元素的食物。
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相关问答

经常喝酸奶的好处,酸奶增强人的消化能力,增加食欲,酸奶中的乳酸能产生抗菌物质,对人有很好的保健作用,经常喝酸奶能够预防癌症和贫血的症状,也能缓解儿童营养不良的情况,酸奶中含有大量的维生素,增强抵抗力,怀孕的时候多喝酸奶提供叶酸和能量,更年期妇女喝酸奶也会抑制骨质疏症的发生。

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擅长:内科、心血管疾病

经常适量的喝红糖水有好处。红糖水可以促进血液循环,增加血容量,还含有叶酸,可以增强造血功能;红糖水含有糖类,可以为人体补充能量,有很好的补虚作用,可以暖宫驱寒,缓解痛经等经期不适。但是,红糖水不宜多喝,容易引起肥胖及高血糖。

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经常喝酸奶对身体的好处就是能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘,同时具有一定的减肥效果。坏处就是导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲。

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酸奶营养丰富含有大量的乳酸菌,蛋白质,含有的热量不高,能够助消化,促进肠蠕动,有利于排便,而且还有利于减肥。特别在晚餐,可以喝酸奶,以及其他的一些蔬菜水果,或者是粗粮来代替主食,这种减肥方法也是很好的。但喝酸奶尽量不要空腹饮用,如果有胃病,能够促进胃酸分泌,会加重胃病的。

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喝酸奶不会长痘,酸奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素,有效地抗御癌症,食用酸奶,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

经常喝酸奶是不会伤胃的,酸奶含有蛋白质、钙、多种维生素等营养成分,经常喝酸奶,可以补钙,防治骨质疏松;可以滋润肌肤,美容养颜,防止细胞老化;可以提高机体免疫力,增强抗病能力。

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