孩子缺微量元素吃什么

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孩子缺微量元素吃什么
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周小凤 副主任医师 首都医科大学宣武医院儿科 三级甲等
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。
孩子缺乏微量元素,需要注意营养平衡,可以从食物中摄入一些微量元素,同时也可以服用一些相关的药物。首先要了解孩子缺少哪些微量元素,针对哪些微量元素进行针对性的补充,这样可以起到很好的效果。
1、缺钙:让孩子多食用含有丰富的维他命D及钙元素的食品,这些食品中含有丰富的维他命D,能帮助孩子对钙元素的吸收,如海鲜、海鱼、猪肉、牛肉等。牛奶、鸡蛋、牛肉、猪肉、骨头汤、虾皮、海鲜等都是含有丰富的钙的食物。孩子出现缺乏钙的情况,除了在日常生活中要注重对其进行营养补充之外,还要多服用一些维生素D制剂和钙剂,还要让孩子在阳光下多晒,因为人体的肌肤能够自行合成维生素D;
2、铁缺乏:孩子缺铁时很可能会出现缺铁的情况,孩子缺铁时可以多食用富含铁的食品,比如蛋黄、猪肉、牛肉、羊肉、瘦肉、猪肝、鸡肝、红枣,还有一些深绿色的蔬菜。当孩子出现严重的缺铁性贫血时,需要给予孩子服用琥珀酸亚铁、右旋糖酐铁等铁剂,以缓解孩子缺铁的症状。
3、缺乏锌:多吃富含锌的食品,如鱼类、动物肝脏、鸡肉、生蚝、牡蛎、腰果、花生、牛奶等,这些食品能帮助骨头发育,纠正厌食,偏食等不好的饮食,还能服用一些像葡萄糖酸锌口服液这样的药品来补充锌;
4、其他元素的摄入:孩子如果缺少铜质,多吃柿子和山楂;如果缺少Mg,多吃坚果和花生;如果缺少磷质,多吃鸡蛋、南瓜子和葡萄。
如果孩子出现了微量元素不足的情况,可以多让孩子多参加一些室外活动,针对不同的情况适当的进行补充。人体内的微量元素是有固定的含量和比例的,所以尽量不要吃太多,否则会对人体产生副作用。
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相关问答

如果同时有缺锌缺铁,程度不严重的时候,可以先做食疗。通常鱼虾,海鲜和鸡肝,猪肝,坚果,木耳等食品,含铁和锌都比较丰富。只是需要注意鸡肝和猪肝,一次不能食用过多,以免诱发脂溶性维生素。单纯的缺锌,也可以多喝牛奶,牛奶含锌钙丰富,但含铁不足。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

出虚汗多的还需要补钙可以多吃豆制品或者是直接口服儿童钙片。另外孩子食欲好的可以食物补充,含锌高的食物有:牛奶,鸡蛋,动物内脏,没有鱼虾过敏的还可以吃海产品,平时免疫力低下,除了补充微量元素还需要补充VC加强锻炼。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

微量元素有很多种有钙,锌,铁,镁,钾等,平常的饮食尽量多样化,不要挑食,每一种微量元素缺乏导致的症状都是不一样的,平常含钙量比较高的食物,有鱼虾,排骨,牛肉,含锌比较丰富的,主要是一些海产品,比如海带木耳,紫菜,鸡蛋等。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

如果缺铁、缺锌不是很严重的话,采用食疗的方法进行补充,可以适当的吃一些含铁、含锌较丰富的食物,例如动物的内脏、红枣、菠菜、瘦肉、鱼类、核桃、花生、猪肝多种食物,如果缺锌、缺铁比较严重的话,可以给孩子吃点药物来进行治疗,同时也应该调整饮食习惯,在饮食上做到补充。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

主要是给孩子用点液体钙配合服用维生素的,平常还可以适当晒太阳,添加辅食,多吃鸡蛋。宝宝缺钙就会导致孩子生长发育迟缓,所以会导致体重减轻偏瘦,时间长了还会引起发育迟缓,也有可能还会导致夜间哭闹容易惊醒,要尽快给孩子补钙,现在比较小。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

如果缺钙和缺锌严重,可以同时补充药物治疗,如含钙和锌的口服液。在日常生活中,主食和副食可以及时添加,牛奶不能一直饮用。八个月内,可以添加补充食物。更多的阳光照射可以促进钙的吸收。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。