刮痧瘦腿的正确方法是首先往腿上抹上刮痧油以起到润滑做好，可以坐在沙发或者床上上，腿自然弯曲，让双腿处于放松的自然状态。然后拿刮痧板由脚跟到膝盖，每天刮20分钟。刮痧方向由膝盖弯根开始，往下刮，只能顺着一个方向。
通过腿部刮痧，通常能一定程度上达到瘦腿的目的。
刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，在体表某些特定部位进行刮拭，预防和治疗疾病的一种方法，通常需要专业人士进行操作。通过刮痧板的良性刺激使经络穴位处于充血，一般能起到疏通经络、祛风散寒、舒筋理气、活血化瘀等作用。此外如果对腿部进行刮痧，一般能加速腿部脂肪的新陈代谢，脂肪燃烧后，能一定程度上达到瘦腿的目的。
刮痧瘦腿越刮越粗可能是操作不当、护理不当等因素导致的，具体分析如下：
刮痧具有活血化瘀、祛毒养颜的功效，刮痧瘦腿通常是通过特殊的刮痧工具和相应的手法来刺激局部的经脉穴位，从而达到消肿消肿的效果，但如果使用的方式不合适，没有刺激正确的穴位和经脉，可能会出现相反的效果；如果刮痧瘦腿后，患者在生活中暴饮暴食、长期熬夜，可能会导致脂肪堆积，造成刮痧瘦腿越刮越粗的现象。
正确有效的瘦腿方法通常是运动，也可以通过注射溶脂针的方式瘦腿。平时可以通过跑步、游泳、骑自行车等有氧运动，加快体内的脂肪燃烧，但是需要长时间的坚持，也可以在短时间内达到减肥的效果，通常是注射溶脂针，瘦身针通常具有加快溶解体内脂肪的效果，而且还可以提高体内的新陈代谢，达到瘦腿的效果。
刮痧瘦腿一般不能每天做，必要时能抽脂瘦腿。刮痧瘦腿通常能够起到疏通经络和促进血液循环的作用，有利于腿部的脂肪代谢，但是瘦腿的效果因人而异，而且也不能天天做以免刮伤皮肤。如果脂肪肥胖严重，建议做抽脂手术，手术可以直接用负压吸引器的吸力，将腿部的脂肪抽出来，然后穿上塑形衣，塑腿型和瘦腿。
刮痧瘦腿一般需要7天到10天左右刮一次比较好，也是要根据腿部的恢复情况来决定。刮痧能够促进腿部脂肪燃烧，如果腿部恢复较快，大概需要7天就可以刮一次，如果腿部恢复较慢，可能需要10天左右才可以刮一次，并且也可以通过抽脂手术进行瘦腿，能够迅速抽取腿部的脂肪，从而可以达到瘦腿的效果。
