产后收腹可以用专门的收腹带。
正常情况下,不管孕妇进行的是顺产还是剖腹产,都可以在产后使用纯棉的收腹带来收腹,防止引起腹部皮肤过敏等不利症状。而且能够起到固定产后骨盆,促进子宫的收缩恢复,紧致腹部的脂肪组织的作用。
此外,产妇能够多吃牛奶,坚果类,海带等含有丰富维生素b的食物,加快身体的恢复,有利于身体的健康。
生产以后一个月,也就是产褥期过后,身体各个器官都得到了相应恢复。可以做产后减肥或收腹运动。卷腹运动,平躺,吸气抬起头和双肩,使腹部肌肉紧缩,持续约30秒,呼气放松平躺,反复做30个,每天两次。两头起,吸气。双脚和头部双肩两头翘起,使腹部紧缩,坚持30秒以上,呼气放松。抬腿运动。平躺双脚抬起与上半身垂直,坚持30秒,然后把双腿缓慢放下至60度,再到30度,可以减少下腹部脂肪。
如果女性是选择自然分娩生产的方式,在产后的第3天左右就可以使用收腹带了,但是如果女性是剖宫产生子,使用收腹带的时间可以控制在一周以后。这些时间并不是固定的,是需要根据产妇个人身体的恢复程度来选择的。
坐月子吃糯米饭从科学的角度看是不会起到收复的作用,坐月子期间吃糯米饭,对肠胃不太好的,糯米饭是比较难消化的,所以在坐月子期间不建议吃。平时可以用点糯米煮点糖水吃,偶尔吃一些还是可以。
做了人流之后一周可以穿收腹裤,只要没有出血情况。然后流产手术之后的出血一般会持续一周,现在需要休息和忌凉,观察下出血恢复的情况,可以在一周之后,结合身体恢复的情况,使用收腹的衣服。
子宫变大、腹壁松弛,再加上顺产时太用劲儿,都会导致产后肚子变大、腹肌变松。在顺产后七天内用收腹带是有好处的,再顺产后第三天开始使用。顺产7天后,如果需要进行较剧烈的活动或早早恢复上班,也可以短时间使用收腹带。