落枕之后的睡姿应该是仰卧，也就是平躺。同时，枕头要矮一点，垫在脖子的下面。同时要积极地治疗，首先，物理疗法包括热敷疗法，采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射，均可起到止痛作用，必须要注意防止烫伤。
落枕可采用局部贴膏药、口服消炎止痛药进行缓解。落枕的正确名称是指肌腱的急性损伤或扭伤，又称为肩胛提肌的急性肌腱炎。经常出现落枕时，需要考虑到颈椎的畸形和曲度异常。落枕属于肌肉损伤，可以选择局部贴膏药，同时服用消炎止痛药物缓解，或者理疗、热敷、按摩等。如果出现剧烈的疼痛，影响工作、生活和休息，可以通过封闭疗法来快速缓解。经常出现的落枕要及时就医，要做好颈椎的检查。
落枕是因为颈部在长期一个姿势造成的，这个姿势要是不舒服，有可能会导致颈部的肌肉、软组织、韧带等痉挛而产生的酸痛，这就是落枕。经常落枕的人一定要注意颈椎病。如果经常落枕的人应到医院去就诊，拍X光片或者颈部的核磁检查等。
针灸治疗落枕应以落枕穴，夹脊穴、肩井穴等为主。针对每个人落枕的严重程度不同，所以手法也不同，出现落枕的情况一定要到正规的医院去做，人体的穴位有很多一段，针灸错也是会引起很多危害的。
针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩，逐渐加大力度，在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松，但是不要盲目、随意进行按摩。热敷，用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。