落枕艾灸哪里

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落枕艾灸哪里
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
落枕是一种常见的临床症状,通常是由于不当的睡姿或感受风寒所致,表现为肩颈部疼痛和活动受限。落枕后可艾灸风池穴、灸肩井穴、阿是穴等部位。
1.风池穴:风池穴位于枕骨下方的两侧凹陷处,胸锁乳突肌与斜方肌上段之间的凹陷处。找准穴位后,一手食指和中指固定在穴区周围,另一手持艾条,在距离皮肤10-15厘米处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟,以局部皮肤微红、热力渗透为宜。
2.肩井穴:肩井穴位于乳头正上方与肩线交接处,即大椎穴与肩峰端连线的中点。找准穴位后,一手食指和中指固定在穴区周围,另一手持艾条,在距离皮肤10-15厘米处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟,以局部皮肤微红、热力渗透为宜。
3.阿是穴:在颈肩部找到患者的痛点,即阿是穴。找准穴位后,一手食指和中指固定在穴区周围,另一手持艾条,在距离皮肤10-15厘米处进行温和灸或回旋灸。施灸时间为15-20分钟,以局部皮肤微红、热力渗透为宜。
建议各类人群选择适合的枕头,注意睡姿,避免受凉。可使用热水袋热敷颈部疼痛处,有助于适度缓解症状。如果遇到严重的落枕症状或持续不改善,建议及时就医治疗。
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相关问答

一般来说,艾灸能缓解落枕。
落枕可能睡觉时枕头过高、过低,姿势不正确造成颈部肌肉痉挛而导致的。通常艾灸可以有效缓解落枕的临床症状。因为艾灸有舒筋活血、行气止痛。解除颈部肌肉痉挛等作用。但是颈部有重要血管及神经分布广泛,艾灸时不宜太热,时间不宜太长。
建议患者适当运动,比如慢跑、游泳等,平时注意营养均衡,多吃新鲜的水果、蔬菜。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

落枕按摩穴位的办法是比较管用的,可以尝试一下,治疗落枕按摩“落枕穴”。落枕穴在手背侧,当第二、第三掌骨之间,掌指关节后约1厘米处。用手指朝手腕方向触摸,从骨和骨变狭的手指尽头之处起,大约一指宽的距离上,一压,有强烈压痛之处。约5-10分钟,疼痛则可明显缓解。这个方法既能治疗落枕,又能预防颈椎病。另外也能缓解手臂痛和胃痛。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

落枕的病人要注意不可以吃太多生冷、辛辣食物,尽量多吃一些有营养的东西,例如牛奶,豆腐,含有蛋白质丰富的肉类,鱼类或者是坚果类,尽量不要吃油炸的,烧烤类食物。落枕多是由于睡觉姿势不当所引起的。在刚落枕的情况下,采取按摩的方法找到最痛点,用一手拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,可以起到有效的缓解作用。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

落枕后可以在脖子部位进行湿热敷。热气能帮助紧绷的肌肉放松,湿热敷比干热敷好。这是因为颈部的某些小关节紊乱,或是因为中医所说的偶然性风寒湿邪。对于这个问题,可以通过局部的热敷、按摩等方法来缓解,还可以使用疏风散寒、舒筋通络的中药,配合理疗和针灸综合治疗。如果疼痛严重,可以戴上颈托,并进行局部牵引,减轻局部肌肉痉挛。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

落枕是因为颈部在长期一个姿势造成的,这个姿势要是不舒服,有可能会导致颈部的肌肉、软组织、韧带等痉挛而产生的酸痛,这就是落枕。经常落枕的人一定要注意颈椎病。如果经常落枕的人应到医院去就诊,拍X光片或者颈部的核磁检查等。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩,逐渐加大力度,在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松,但是不要盲目、随意进行按摩。热敷,用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方,松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术