跳绳一次多长时间合适

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跳绳一次多长时间合适
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
跳绳一次跳30-60分钟为宜,每周跳4-6次。
跳绳是一种在环摆的绳索中做各种跳跃动作的体育活动。如果跳绳的时间太短,不仅不能达到减肥的效果,而且还会引起身体的过度疲劳,从而对正常的学习、生活和工作造成不利的影响。在进行有节律的训练时,最好是以一个平稳的速度来进行,这样可以更好地进行呼吸功能和心脏功能的训练。
另外,在进行长时间的快速跳绳时,最好不要出现10分钟以上的情况。为了减肥,人们也可以服用一些类似于二甲双胍,格列本脲片,盐酸苯丁胺片之类的药物。
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相关问答

一般情况下,汗蒸20-30分钟比较合适,具体内容如下:
汗蒸可以起到活血化瘀、改善气血、散寒除湿等功效。每次用汗蒸20-30分钟为宜。长期汗蒸会导致大脑缺氧,导致头痛、头晕、胸闷气短等症状。另外,长期的汗蒸还会导致下肢的静脉血管膨胀,从而导致大脑的血液供应不足。另外,汗蒸的时间过久,会导致气血、津液流失,对身体的正气有损害,反而会适得其反。所以,建议患者平时适当汗蒸,以免对身体造成不良影响。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

一般情况下,艾灸多20到30分钟为宜。
艾灸是采用温和的灸法,将艾条的一端点燃,对准应灸的穴位薰灸。艾灸的时间长短取决于体质,病情轻重,个人耐受程度等,临床上一般艾灸多20到30分钟为宜,老人、小孩艾灸时间就短些。
在治疗期间,建议患者注意合理安排休息时间,以清淡、易消化的饮食为主,适当进行户外体育锻炼,注意保暖,有利于身体的健康。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

艾灸时间一般40分钟-2个小时比较合适。
艾灸的时间是不一样的,通常是40分钟-2个小时。如果艾灸的时候不能太短,因为时间太短不能让药物的药性扩散,所以不能起到很好的作用,所以不能少于半个小时。对于一些特别的地方,比如面部的一些穴位,可以用来进行20分钟的艾灸。同时,艾灸的时间不宜过久,最多两个小时,艾灸会导致血液流动加速,导致血管扩张,从而导致胸闷、短促、眩晕等不适。因此,艾灸的时间要看个人的体质。

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擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

卧床时间的长短决定于病情的轻重,一般病情较轻的患者卧床时间可以短一些,病情重的患者卧床时间应该长一些。但绝对卧床时间最好不要超过3周。这里所说的绝对卧床是指每天24小时完全卧床,进食、排便、排尿均在床上卧位完成。一般我科治疗的患者绝对卧床时间多在7-10天。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

如果患有脑梗死,出现了明显的临床症状,或者是经过检查确定目前处在急性期,可以通过输液治疗,应用一些活血化瘀,扩张脑血管的药物,比如长春西丁,疏血通等药物进行治疗。一般输液的时间为二周左右,时间过短,达不到治疗的目的,时间过长也没有必要,同时配合口服抗血小板的药物,他汀类的药物进行治疗,保证血压,血糖,血脂的平稳,经过积极的治疗可以达到缓解病情的目的。

黄世昌副主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:治疗脑血管病及躯体形式障碍等情绪性疾病

一年洗一次牙齿就可以,平时要注意口腔卫生,刷牙要彻底,避免牙菌斑,洗牙可以去除牙菌斑,牙结石,从而减少龋坏和牙周病的发生,按时刷牙,不吃甜食,定期去医院口腔科洗牙,可以减少龋坏和牙周病的发生。

尹新芹主任医师五官科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:牙体牙髓病、根尖病、口腔黏膜病及儿童口腔病的诊治,尢其根管治疗及残根、残冠的保留。