每天走五公里能减肥吗

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每天走五公里能减肥吗
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夏德林 主任医师 重庆医科大学附属第二医院整形美容 三级甲等
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。
每天走5公里就是减肥的方法,除了在日常工作和生活中走路之外,每天多走5公里,坚持1-3个月,体脂含量就会明显降低,减肥效果就会很好。
如果求美者能控制饮食,即每天吃的食物的数量,并控制过高、过甜、过油腻的食物,那么减脂减肥的效果就会特别明显。要有信心,坚持每天坚持,坚持1-3个月,全身塑形效果显著,臃肿脂肪堆积处逐渐变平。每次运动时要注意保护好膝关节、踝关节。
必要时还可以选择抽脂手术,一般也能达到减肥的效果。
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相关问答

每天走10公里通常能减肥,同时也可以结合饮食方面的改善达到减肥的效果。但是这种方法需要长时间的坚持才能达到减肥的效果,如果身体比较肥胖严重影响美观,也可以通过抽脂手术的方法改善。抽脂手术是目前生活中比较常见的医疗美容项目,可以达到快速瘦身和减肥的效果,让身体看起来更加协调美观。

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擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

一天大概在一万步以上是可以减肥的,但是每个人承受的运动量是不一样的,有的人平时有运动习惯,每天一万步或者两万并没有什么困难,如果平时缺乏运动的人,突然一天内走上几万部,可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行,不要超负量的运动。

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擅长:内科、心血管疾病

每天晚饭后走路两小时大概20公里能减肥,但是需要长时间坚持。晚饭后散步通常能够起到消耗体内脂肪的作用,有助于减肥的效果,但是需要长时间坚持,如果不坚持,通常达不到好的作用。如果身体过度的肥胖,也可以到正规的医院通过注射溶脂针的方法进行治疗,能够达到减肥的目的。

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每天一般需要走1万步到2万步左右能减肥,具体与个人平时运动量有关。如果平时运动量较小,通常需要每天坚持走1万步左右能减肥,如果平时运动量相对较大,一般需要走2万步左右才能减肥。只是走路减肥效果比较缓慢,如果想要快速减肥,也可以通过射频溶脂来达到目的。

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每天走10公里是可以起到减肥的效果的。走路的时候,会消耗身体的脂肪,尤其会让臀部和腹部上的肉会变松,脂肪变松后就容易减了,脂肪减少,就可以起到减肥的效果了。这个时候千万不要放松,一定要坚持下去,每天走10公里一定对减肥是有帮助的。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

每天早上走路通常不能减肥,多数人达不到满意的减肥效果。如果感觉身体比较肥胖,可以坚持做些跑步、跳绳类的动作,运动力度相对较强,脂肪的燃烧也比较快速。如果无法坚持运动锻炼,也能够通过抽脂手术减肥,抽脂手术可以将体内的脂肪抽吸出体外,减肥作用是比较明显和快速的。

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