效果最好的要数瓷贴面美白，现在多数人选择的是这种方式。瓷贴面可改变牙齿的颜色和形态，从而达到美观的效果，治疗时磨去牙齿表面的0.2-0.5mm厚度，然后将制作好的瓷贴面粘接到牙面上。
通常可以到正规的医院牙科进行洗牙，可以让牙齿快速的变白，也可以选择冷光美白牙齿进行改善。冷光美牙操作时间通常需要30分钟左右，可以达到美白牙齿的效果，在牙齿的表面涂抹美白剂，通过冷光仪照射在牙齿上，美白剂渗透于牙齿组织，与牙齿里沉着的色素会产生氧化的作用，从而达到美白牙齿的效果。
醋可除牙垢烟渍。经常吸烟的人，牙齿会被熏上一层黑黄色的烟垢，用牙膏很难刷掉，但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋，在口腔里含漱2-3分钟，然后吐出，再用力刷牙，最后用清水洗净，反复几次可除烟垢。橘皮末做牙膏可洁牙净橘皮研磨成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。
洗牙、冷光美白等方法能使牙齿变白。
因为色素沉淀导致的牙齿变色，可以通过洗牙来清除掉上面的黑色素，让患者的牙齿重新变得光洁。其次冷光美白是通过对牙齿表面的硬质组织进行化学修饰，以掩盖牙齿的硬组织中的色彩。部分患者还可及逆行瓷贴面，该方法用于牙内侧的色素，比如四环素牙、氟斑牙等，或者是牙有缺损时，可以用瓷贴面来进行牙齿的增白。
让牙齿变白一般可以通过洗牙的方法改善，也可以通过冷光美白术调整。冷光美白术式牙科比较常见的一种治疗方法，主要是将美白药物粉刷在牙齿表面，然后通过冷光照射，这样能够达到改善牙齿表面色素沉着，还能够达到快速美白牙齿的作用。洗牙主要是通过超声波振动波频对牙齿表面清洗，这样能够去除牙结石和牙菌斑。在日常生活中一定要注意好饮食调整，尽量减少色素食物摄入，比如咖啡或者是浓茶。
