弯腰驼背该怎么治疗

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弯腰驼背该怎么治疗
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
弯腰驼背是一种姿势不良的问题,通常可以通过以下方法进行治疗和改善:
1.保持正确的坐姿和站姿:注意保持直立的姿势,坐下时要靠背,站立时要保持脊柱的正常曲度,避免过度弯腰或驼背。
2.加强腹肌和背肌的锻炼:腹肌和背肌的强化可以帮助支撑脊柱,改善姿势。可以进行一些针对腹肌和背肌的力量训练,如仰卧起坐、俯卧撑、划船等。
3.进行伸展运动:进行一些伸展运动可以帮助拉伸背部和腰部的肌肉,改善姿势。例如,仰卧时将膝盖抱起,或者站立时将手臂向上伸展。
4.使用腰椎支撑器或矫正器:腰椎支撑器或矫正器可以提供额外的支撑和稳定,帮助改善姿势。但是使用之前应咨询医生或专业人士的建议。
5.寻求专业治疗:如果弯腰驼背严重或持续存在,可能需要寻求专业治疗,如物理治疗、按摩疗法、脊椎矫正等。医生或理疗师可以根据具体情况制定个体化的治疗计划。
需要注意的是,治疗弯腰驼背需要耐心和坚持,同时也要注意日常生活中的姿势和习惯。如果有任何疑问或需要进一步的指导,建议咨询医生或专业人士的意见。
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相关问答

一般来说,30岁驼背的治疗方式有以下几种:
一、如果是轻度的脊柱侧弯,四肢运动功能也没有影响,常常可以采取功能训练、佩戴矫形支具,进行保养和保护。
二、如果脊柱侧弯比较严重,肌力的减退,会压迫内脏,导致内脏功能出现受限的情况,一般都需要进行手术矫正。
日常生活中,应注意多休息,每日坚持合理饮水,保持饮食均衡,加强营养摄入,作息规律,保持良好的心态,有利于身体健康。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

发现有轻微驼背可以买一条像背背佳类型的吊带来固定姿势,然后纠正平时的生活习惯,多点挺胸抬头。背部的肌肉通常都会松弛或者萎缩,把背部的肌肉锻炼结实了,自然对驼背好的帮助。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

强直性脊柱炎引起轻度驼背或者是疼痛,只能考虑适当的外用一些药物或者是支具进行治疗。而且随着年纪的增加,症状可能持续的加重,正常的生活,如果出现症状加重,可以考虑去正规医院的风湿免疫科就诊。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

指导意见:驼背是一种较为常见的脊柱变形是胸椎后突所引起的形态改变主要是由于背部肌肉薄弱、 建议你平时走路、跑步挺胸抬头每天早晚躺在床上或者炕上肩部搭在边沿处仰卧头部悬空用手向后做摸地的动作(注意安全)白天休息时也可以这样做慢慢地就会有所改善.

纪泉主任医师外科北京医院已帮助用户:0
擅长:骨折的微创治疗,胸腰椎压缩骨折,膝关节炎、腰椎管狭窄症、腰椎间盘突出症、重度骨质疏松症、老年髋部骨折、骨质疏松性骨折等的微创治疗,用微创手术方法为老年患者去除病痛


意见建议:本病以保守治疗为主,病情一旦确诊,即应嘱病人卧硬板床,在站立和端坐时应尽量伸展胸背,保持良好姿势,避免过多的弯腰或负重活动.同时加强背肌锻炼,希望通过增强的背肌力量,限制后凸的加重,对疼痛比较明显的病人可以用解痉止痛疏经通络的中药以缓解症状.

许琛护士内科蚌埠华海耳鼻喉科医院已帮助用户:43656
擅长:消化系统疾病、糖尿病、脑血管病的护理、五官科疾病

指导意见:你好, 驼背主要是因为平时坐站姿势不良引起的发育畸形。建议你平时要注意坐站姿势,可以通过健身器材纠正姿势,体形的纠正要有一 定的时间,一定要有毅力,要坚持才能够达到效果哦。

陆森副主任医师外科锦州市中心医院已帮助用户:0
擅长:普外科常见疾病。