运动后腰酸背痛怎么办才好

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运动后腰酸背痛怎么办才好
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张博 副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院外科 三级甲等
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修...
腰酸背痛锻炼后需根据具体原因来选择治疗方案,这主要是考虑到和过度劳累,肌肉筋膜疾病或脊柱疾病相关。
1、过度劳累:通常若长时间锻炼,运动量较大,易造成腰背部肌肉劳累过度,引起乳酸分泌过多,由此引起腰酸背痛,可采用运动牵伸和按摩相结合来减轻。
2、肌肉筋膜疾病:腰背部部位,若有肌肉劳损或肌筋膜炎之毛病,易诱发运动后腰酸背痛之症,可利用磁热疗搭配筋膜刀进行治疗。
3、脊柱疾病:脊柱如有异常病灶如退行性病灶或小关节紊乱,活动后易发生腰酸背痛,可考虑以活动康复结合正骨手法。
平时要注意腰背部的保暖,因受凉刺激易使症状恶化。锻炼前注意做热身,以防肌肉拉伤。
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相关问答

考虑为中医所说肾精亏虚,肾气不固而引起的这种临床表现。到专业的中医院找中医把脉,使用一些补中益气,益精填髓的药物进行调理,加强体育锻炼,增强自身的抵抗能力,多饮水。一般在四周左右是可以恢复正常的。

李明副主任医师外科中国医科大学附属盛京医院已帮助用户:0
擅长:泌尿外科常见疾病的诊治。

一般怀孕后腰酸背痛在许多孕妇中常常遇到,当胎儿发育到一定阶段,子宫变大牵拉背部肌肉及脊椎部位韧带时,孕妈妈负担加重,再加上身体钙元素不足均有腰酸背痛。
建议适时补充钙剂、多卧床休息、缩短久站时间、睡眠不宜过于柔软的床上为宜,配合局部热敷及按摩则能有效好转,一般无需特殊处理,如伴肌肉重度无力,酸麻等状况时,则须到医院就诊。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

腰酸背痛应尽早至医院就诊明确病因,再根据病因采取相应的治疗措施。腰酸背痛是一种常见的疾病。年轻人长期坐在电脑前,久坐不动,会导致腰酸背痛。老年人,腰椎退行性变化,不经常运动,腰酸背痛。因此,青年们不能长时间的坐着,干一件事,中间最好是起身走动。尤其是老年人,要多做运动。如果腰部疼痛,可以躺在床上进行理疗和按摩。如果没有明显的改善,可以到医院口服一些非甾体类的药物来缓解。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

患者来姨妈期间出现了腰酸背痛等症状,可能是盆腔内出血水肿引起的,因此可以多注意休息,局部使用热毛巾热敷,或者是进行艾灸的方法来帮助缓解症状。另外严重的患者也可以适当的给予头孢和阿莫西林帮助缓解局部水肿的现象。如果患者的症状持续加重,就要及时到医院就诊,并且可以适当的进行电烤等物理治疗,从而缓解症状。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

胸闷引起的腰酸背痛,多见于长期反复弯腰劳累,重体力劳动的人,另外就是腰肌劳损,骨质增生,或者是腰椎间盘突出也可能引起腰背部酸痛,局部的地方可以热敷按摩理疗,配合膏药局部贴一贴,疼痛明显可以涂抹药物局部止痛,如果何改善不明显,可以是及时去医院做一个局部的x片检查,看看有无腰椎滑脱,或者是腰椎结核的问题,必要时磁共振检查。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

一般情况下,当经期出现腰酸背痛症状,可以使用热毛巾热敷腰背部,或者是在局部贴上暖贴,也可以使用温水泡脚,改善全身的血液循环,在一定程度上均可以缓解腰背部不适。同时,需要多注意休息,避免过度劳累。一般症状轻者,无需处理,一段时间后可自行缓解,不用过度担心。若症状较重,需要遵医嘱服用对乙酰氨基酚、布洛芬等止痛药。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。