长期吸烟造成的牙龈颜色发黑，那只有戒掉吸烟习惯，牙龈的颜色会逐渐的恢复到正常颜色，如果是重金属中毒如铅中毒时，牙龈上也会出现一条黑色着色带，需要改善工作环境，工作中要提高职业保护，需要进行专业的职业病治疗。

牙龈发黑想想要恢复正常的方法有，平时注意个人卫生和饮食要卫生清洁，特别是口腔卫生的护理，饮食尽量清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食，禁忌烟酒，适当运动，保持良好的情绪，放松精神。

通常来讲，剖腹产两个月后，腹部就会恢复到正常状态，要想尽快恢复，就需要适当的饮食，适当的运动来改善。
比如可以去参加产后的形体修复培训班，或者是练习产后瑜伽，多做一些有氧运动。早晨起来空腹饮水，是因为人的肠胃在睡眠中处于休眠状态，早晨空腹喝一口，可以促进肠道的运转，加快肠道的蠕动，促进大便的排泄。

洗完牙一般是3-7天左右就可以恢复，具体要看牙龈炎，牙周炎的严重程度，不严重的情况，3天之内基本上就可以恢复了。如果说比较严重的，可能局部的肿胀比较明显，需要7天左右恢复，也可以配合使用一些牙周药物。

一般来说，分娩后子宫增大是比较常见的。恢复正常的方法包括：患者日常应该多进行体育锻炼，可以增强自己的抵抗力，同时合理饮食，保持健康的生活习惯，避免过度劳累，可以促进子宫恢复正常。对于患有子宫内膜异位症的患者，子宫可增大可能是子宫内膜侵入肌层所致，通常子宫不能恢复正常大小。如果产后子宫复旧不好，也可前往医院做彩超检查，可能会出现子宫增大的诊断。

卵磷脂小体可以通过以下方法进行治疗。
卵磷脂小体是前列腺液的重要组成成分，如果卵磷脂小体减少，一般是由于前列腺炎导致的。可以口服使用莫西沙星等药物进行治疗。如果治疗一段时间没有得到明显治疗效果，需要去往医院进行详细的检查，明确病因进行针对治疗。
此外，患者应该养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，保持愉悦的心情，可以多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，放松心情，促进身心健康。