平时没有精神，喜欢懒卧，不爱运动。胖大舌，边有齿痕。能看到黄腻苔，甚至舌面上有瘀点瘀斑，常常伴有口干口苦，小便黄赤，容易上火，或长口疮等。除了药物治疗外，平时保持心情舒畅，减少思虑；饮食要清淡适量有规律；少吃大鱼大肉，生冷寒凉的少吃；常吃五谷杂粮。作息规律，早睡早起；加强运动。
湿热体质是由于体内湿热引起的各项症状的情况，对于体内湿热过重的话一般不建议采用艾灸的方法治疗，会加重湿热症状，可口服中药治疗。也可以用利湿清热的方法调养比较好的，注意饮食清淡，喝一些薏米粥，丹参茯苓汤，吃一些冬瓜汤，红豆汤等比较好的。
湿热体质一般多发于脾这个位置，如果平时有抽烟喝酒熬夜的习惯，就更容易导致发病了。除了抽烟喝酒熬夜之外，平时生活的环境或者是心情的压抑，也可能会导致湿热体质。可以在指导下选择药物治疗。
一般来说，严重的湿热体质可以通过一般治疗、药物治疗进行处理。
湿热体质通常是脾肾二脏功能失司等因素导致的。如果患者是严重的湿热体质，患者应该在医生的指导下清淡饮食，同时应该规律作息，避免熬夜，也可以在医生的指导下通过薏仁，山药，芡实，绿豆熬煮粥食用。通常有助于缓解症状；患者也可以在医生的指导下通过方选三仁汤、藿朴夏苓汤、参苓白术散等等药剂进行治疗。
一般情况下，湿热体质适合的运动有以下几种：
湿热体质的人可以通过运动达到排湿的作用，适合做中长跑、爬山、游泳、各种球类等高强度、大运动量的锻炼，，最好选择凉爽时进行。如果湿气比较重，应该及时就医诊治。
在日常生活中，要以营养、易消化、清淡的饮食为主，避免长期熬夜或者久站、久坐不动，建议适当进行体育锻炼，增强免疫力，有助于身体的健康。