可以让孩子趴着，这孩子有一种本能，就可以抬起头来。每次练习的时间应该在3到5分钟左右，每天至少3到5次，进行锻炼的时候，家长一定要多看着孩子，以免窒息，出现三个月的孩子就可以抬头了，四个月抬头很稳，两个月左右的孩子就应该逐渐的锻炼一下孩子。
训练宝宝抬头的方法，首先要评估宝宝头控差，是因为头后侧还是前侧肌肉发育不良所造成。如果为前侧控制不良，会表现为拉前臂坐起时宝宝的头后垂于躯干后方，可以给予扶肩拉起使宝宝保持在45度左右1-3分钟，增加脖子前面肌肉的肌力。如果宝宝为头后侧斜方肌、头夹肌等力量弱，可以训练宝宝俯卧抬头，用双肘支撑于床面，用玩具在前侧逗引宝宝，使其抬头。所以一定要到医院进行评估，否则适得其反。
婴儿抬头早通常没有什么危害。
婴儿抬头提前并无大碍。当婴儿头部开始摆动时，也是一个正常反应。但抬头太早了，如出生后几天，便可以抬离床了，则属异常现象，背肌紧张的可能性较大。仰卧位头颈自然下垂，则为轻度姿势异常。正情常在3月龄，竖抱头部稳定，头部旋转自如；俯卧仰望，3月龄，用肘部支撑，然后就能抬起头45度，4月龄可以抬头90度。
训练宝宝抬头是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧，尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短，之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间，以训练宝宝抬头。开始时，宝宝俯卧位是不会抬头，只是将脸转向一边，但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练，到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸，到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。
宝宝抬头是宝宝最早学会的动作，训练宝宝抬头的方法主要是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧，尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短，之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间，以训练宝宝抬头。开始时，宝宝俯卧位一般是不会抬头，只是将脸转向一边，但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练，到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸，到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。
一般宝宝在三个月左右抬头，四个月左右抬头很稳，如果宝宝在一到两个月左右抬头，说明宝宝体质比较好，补钙好，骨骼发育健康，家长训练宝宝比较早，这是好事。但是由于宝宝的颈部还比较软，不能完全支撑头部，如果抱宝宝时不注意扶着头部，或者是给宝宝抬头时间过长，容易扭伤宝宝的脖子，或者是导致宝宝驼背，严重的还会导致习惯性地斜颈，会影响宝宝以后的健康发育，影响身高或者是美观。
