冬季天气寒冷，是流感高发季节。在日常生活中可以通过吃一些食物或者药物来预防。首先，可以每天用保温杯泡柠檬，因为柠檬中含有丰富的维生素C，能够提高机体免疫力，增强抗病毒的能力。如果平时气血亏虚，可以用热水泡一些桂圆大枣，主要是桂圆大枣具有补气养血、补铁、增强免疫力等功效。还可以用生姜泡水喝，具有祛风散寒、预防感冒的作用。
一般情况下，保温杯能放中药，具体内容如下：
熬制好的中药可以保存在一个保温杯里，但是一定要保持短时间内喝掉中药，而且要避免隔一晚上，否则会有很大的副作用。服用中成药需要注意，第一，不能用铁器、铜器、铝器进行熬煮，最好是用砂锅，或者是不锈钢的。第二、患者在服用中成药的时候要注意避免食用一些辛辣刺激的东西，避免食用生冷寒凉的食品，以免影响药效。
保温杯焖粥虽然比较方便，但如果常吃的话会导致肠胃疾病的。
保温杯焖粥的危害有：1.不利于身体吸收营养。长时间食用未熟透食物，不利于身体吸收。2.粥本身的营养大部分流失。随着加热或保温时间的变长，维生素B1一般可能会损掉一半甚至是更多。3.细菌滋生。保温杯中的温度和湿度都刚刚好，很容易引起细菌的快速生长，从而引起胃肠道功能失调，腹泻，肠胃炎疾病。
应选择新鲜的食材，尽量缩短烹调时的加热时间，煮熟后不建议长时间保温保存。
枸杞可以和菊花茶一起泡水饮用。菊花枸杞茶还可以降三高，降血压，降血糖，降血脂等。枸杞中含有微量元素，维生素等各种氨基酸，枸杞和菊花还可以提高视力，预防近视，能预防白内障，青光眼等，起到清肝火，明目的功效。
老人吃枸杞好，但是有高血压要适量吃枸杞。吃枸杞可以帮助降低血清胆固醇和三酰甘油含量，可以防止动脉硬化，适合高血压和冠心病的病人。枸杞子对血糖、血脂均有降低作用。
