一般来说，夏天吃以下补肾好。
补肾是指补益肾脏的方法，分补肾阴、补肾阳。对于儿童、青少年来说，如果发育迟缓、身材矮小、头发枯萎等症状属于肾精不足，可以吃腰果、牛肉、猪骨汤等；对于中年而言，如果腰膝酸软、倦怠乏力、肾虚不育等，遵医嘱服用六味地黄丸、大补阴丸等。
患者日常应该注意休息，避免剧烈运动，避免过度劳累，并且保持正确的站姿和坐姿，适量吃新鲜的果蔬，并清淡饮食。
一般来说吃补肾填精的中成药和黑色食物可以补肾。
常用的中成药为八子补肾胶囊，是创新中药，其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主，含鹿茸、海马补肾填精的动物药，又兼人参温扶元气，地黄滋肾阴，淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳，诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效，既能补肾又能抗衰。
肾五行属水，对应五色为黑色。所以中医认为黑色食物能入肾，增强肾脏之气，有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海参等，建议适量食用。
夏天补肾壮阳吃益肾气的食物、药物好。
如果症状比较轻微，建议患者注意进行食补，多吃营养丰富的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、核桃仁、狗肉、羊肉、枸杞子、海虾等，有助于补肾壮阳。
如果症状较重，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有六味地黄丸、右归丸、金匮肾气丸、左归丸等药物进行治疗。
夏天可以服用桑葚、枸杞等药物进行调理，每天泡水喝水，具有较好的补肾效果。还可以选择海产品，比如干贝、牡蛎、鳖肉等。对于补肾而言，偏咸的食物有利于补肾，还能预防上火。患者还可以改变生活习惯，比如减少性生活次数，避免喝酒、抽烟、熬夜等，不能吃太多的壮阳药。这些良好的生活习惯，对补肾、不上火都有很大的好处。
肾虚分为肾阳虚和肾阴虚之分，不同的情况用药是有所区别的。建议患者平时可以多吃一些黑芝麻或坚果类的食物，有利于补肾。我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。
