女人身体太虚怎么补

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女人身体太虚怎么补
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王燕 主任医师 中日友好医院中医科 三级甲等
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑...
女人的体质虚弱,可以通过饮食、运动等方法来调节。
1、饮食
对于气虚者,可以多吃一些牛肉、鸡肉、大豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝等。血虚的人在日常生活中可以多食用一些补血养气的食品,如乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、阿胶、龙眼、猪肝、红枣、赤豆等。阴虚的人可以多吃一些补阴的东西,比如乌龟、燕窝、百合、鸭肉、海蜇、金针菇、枸杞、雪梨等。
2、运动
体质虚的人可以通过运动来调节体内的血液循环,起到一定的作用。日常生活中可以多做一些运动,如:快走、散步、慢跑、跳绳、游泳等,运动要有一定的规律,要注意个人的体质,运动方法和运动强度要因人而异,一天至少运动30分钟。
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相关问答

一般来说,女人身体虚可以通过生活习惯、食物补。
如果女人身体虚,一定要加强调理,身体虚弱的时候,女性常常会出现精神萎靡,体力不足等情况。女性一旦出现体质虚弱,可以食用鸡蛋枣汤、猪血等食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时调整自己的作息时间,注意休息,养成一个良好的习惯,保持清淡饮食,避免食用辛辣刺激性食物。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

身体虚弱四肢无力容易出汗,可能是肾虚造成的。可以服用对症的药物,进行治疗。避免劳累及熬夜等,禁辛辣食品,清淡饮食,晚上睡前用温水洗脚,促进血液循环,会改善症状。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:中西医结合治疗老年常见病,如呼吸系统疾病,肺病,脑梗塞,冠心病,高血压,糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕,耳鸣,失眠,食欲不振,周身乏力,水肿,尿频,便秘等。

鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等,人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排,以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

人工流产后注意保暖,注意卫生,预防继发感染,饮食可以多吃一些高蛋白,补血补气的食物,例如,牛肉,大枣,枸杞,黄芪,小米稀饭,这样都可以的,鸡汤鱼汤也可以适当的喝一点。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

女人失眠需要补的具体如下:
1、可以补一些维生素,一般一些水果里面就含有,像猕猴桃含有丰富的钙、镁和维生素C,有助于神经传导物质的合成和传递。香蕉中含有让人远离忧郁情绪的维生素B6。以及葡萄可以改善失眠。
2、可以进行补钙,晚上睡觉前喝一杯热牛奶,可以帮助睡眠。
3、杏仁含有色氨酸,也和香蕉一样。还有适量的镁可以使肌肉放松,所以多吃杏仁也可以远离失眠。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户:0
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

一般情况下,女人身体寒,可从饮食、日常生活习惯等方面减轻体寒症状。
1.饮食:可吃羊肉、红枣等暖身食品,因为他们能起到补气血的作用,还可将生姜红糖浸泡在水中,从而减轻痛经症状。
2.日常生活习惯:患者要经常运动锻炼,让自己能够有一个健康的体魄,才会更好地适应这个冬天的天气变化。在日常生活中要多喝水,忌吃生冷食,有助于妇女御寒。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。