腰肌劳损怎么治疗?如何缓解?

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我才20几岁就有腰肌劳损,怎么治呢
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擅长:肥胖人群营养调理,各类慢性疾病营养调理
腰肌劳损通常是由于长期或过度使用腰部肌肉、韧带和间盘引起的。以下是一些可能有助于缓解和治疗腰肌劳损的方法:
1. 休息和避免劳累:给腰部足够的休息时间,避免长时间的坐着或站着,避免举重或过度活动,以减少腰部的肌肉和韧带受伤。
2. 按摩:采用适当的按摩技巧来缓解紧张的肌肉。
3. 热敷或冷敷:通过热敷或冷敷来缓解疼痛和减轻肌肉紧张。
4. 理疗:采用物理疗法如针灸、拔罐、理疗和按摩可以缓解疼痛,促进血液循环和肌肉松弛。
5. 锻炼:进行适当的腰部锻炼来加强腰部肌肉和韧带,以提高身体力量和韧性。
6. 药物治疗:如果疼痛严重,可以采用非处方药物如吗啡、阿司匹林等缓解症状。但必须在医生的咨询下使用。
如果您的腰肌劳损症状严重或持续时间过长,应及时就医并接受医生的专业建议和治疗。
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相关问答

纠正不良坐姿,站立姿势,避免疲劳,加强腰椎运动,一般可以在硬床上睡觉,帮助腰椎变形,也可以做康复锻炼,针灸理疗。平时不要经常弯腰,坐或站立很长时间,要适当运动,可以起到一定的缓解作用,平时要注意腰部的温暖,可以选择热敷按摩,或者吃一些血液循环的药物来缓解。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

腰肌劳损可以服用药物、针灸以及按摩理疗等来治疗。治疗主要有:
1、采用中药外敷,直至情况有所改善。
2、通过口服的方式,如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释片。如果出现剧烈的疼痛症状,可以选择盐酸羟考酮等药物。
3、改变不良的体位和不良的生活习惯。长时间的过多的腰部活动,或者是超负荷工作,会使腰肌长期处于高度紧张的状态。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院已帮助用户:0
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

腰肌劳损的治疗主要包括纠正不良的生活、工作习惯,加强腰背部肌肉锻炼,药物治疗及中医治疗等。
1、在治疗中要注意纠正不良的生活、工作习惯,避免久坐久站;使用正确姿势搬运重物,如从地上取重物时,应屈膝下蹲,避免弯腰加重负担,向高处取放东西时,够不着不宜勉强;超重人群注意控制体重,都有助于缓解腰部肌肉压力,利于腰肌劳损的预防和治疗。
2、适当活动或经常变换体位、睡觉时用小枕垫于腰部、站立时双手叉腰,都可减轻腰部疼痛感,保持腰部舒适。
3、必要时可佩带护腰。在医生指导下进行加强腰背肌的功能锻炼。
4、另外,也可以选择中成药贴膏进行改善。比如天和骨通贴膏,它是由丁公藤、金不换、麻黄、当归、干姜等十四味药材组成,其具有祛风散寒、活血通络、消肿止痛的功效,可以缓解腰肌劳损带来的不适症状。

赵鸿副主任医师外科华中科技大学同济医学院附属同济医院已帮助用户:299
擅长:运动损伤、关节损伤、足踝疾病、慢性难愈伤口及创伤骨折的诊治。

腰肌劳损的治疗首先是要休息,最好是能卧床休息,让劳损的肌肉得到恢复。
腰肌劳损的治疗方法主要有封闭疗法、中医疗法、理疗等。封闭疗法如选择注射封闭针;中医疗法可以通过针灸、推拿、拔火罐来治疗;还可以通过理疗来缓解肌肉劳损;此外,中成药贴膏对于腰肌劳损也有不错的效果,如天河骨通贴膏,其由金不换、丁公藤、乳香、白芷、海风藤等中药组方而成,主要应用于局部关节疼痛、肿胀、屈伸不利或活动受限等症状的患者,对腰肌劳损诱发的疼痛有很好的缓解效果。
在日常生活中还需要经常合理锻炼身体,特别是腰背肌的锻炼。注意劳逸结合,避免久坐久站,避免过度劳累,不可强力搬持重物。在劳动出汗后,应及时擦汗,避免吹冷风、空调,尤其需注意夏天不能在潮湿的地面睡觉,减轻腰部刺激。平时应加强腰部护理,注意腰部保暖,必要时可佩戴护腰。平素肾气虚弱、肾气精亏,或老年及体弱者需节制房事。

赵鸿副主任医师外科华中科技大学同济医学院附属同济医院已帮助用户:299
擅长:运动损伤、关节损伤、足踝疾病、慢性难愈伤口及创伤骨折的诊治。

平时一定要多注意休息,避免过度剧烈的活动,避免吃辛辣刺激的食物,使用护具保护腰部,同时可以外用膏药或者喷剂医治,适当的给予理疗医治。口服舒筋活血止疼药物。腰肌劳损要对症处理,多休息,避免劳累。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

避免过劳、矫正不良体位,加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,配合理疗、推拿、按摩,物理治疗,疼痛明显时应用消炎止痛药、局部外用镇痛药。对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院已帮助用户:0
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗