是可以健身的,运动是可以更好的缓解紧张,焦虑的方法,多参加体育锻炼和户外的有氧运动,能放松神经肌肉,改善血液循环,调节紧张情绪,释放压力,对缓解一些精神症状都有帮助。
如果能在这些紧张中抽出一定时间参加有氧运动,将使精神上得以放松,情绪上得以转换,心理上得以慰籍。特别是参加集体性的有氧运动、通过与他人的交谈、合作,往往会给人一种无形的安慰,感到轻松和愉快,由此使得焦虑状态减轻,自信心增强。
百洛特是治疗抑郁焦虑较好的药物,安全性高,起效时间要口服半个月以上才能起效,但是副作用有手颤抖,百洛特是一种抗抑郁药物,对于多种精神疾病都有良好的治疗效果,合理的服用草酸艾司西酞普兰片,不仅能得到理想的疗效,也有助于用药的安全性要到医院检查后,根据检查结果合理用药。
有氧运动更适合,如登山,骑自行车,快走,慢跑,都可以,主要是保持舒畅,只要感觉舒服就可以。可以多参加一些户外活动,如散散步,打打太极拳;另外,可以多天天轻音乐,生活规律,尽可能避免精神状态刺激,注意劳逸结合。
可以进行运动。
同时也要注意休息。不能受外界刺激。事实上,运动是缓解紧张、焦虑和失眠的最佳方式。多参加体育锻炼和户外有氧运动,可以放松神经和肌肉,改善血液循环,调节紧张情绪,释放压力,有助于缓解一些精神症状。剧烈运动方面,只要能承受。一般来说,这种情况需要自身调节,尽可能的自身暗示,让自己保持放松。如果焦虑失眠症状难以控制,建议去医院进行神经精神和内科的咨询。如果对精神障碍有建议,咨询心理医生。时刻注意休息,不要受外界刺激。