游泳锻炼对腰椎间盘突出康复有哪些具体益处

会员288183 28 已回复
我因为工作原因,常年久坐办公室,年前被诊断为腰椎间盘突出,平日比较注意运动,最近在网上看到帖子说游泳对改善腰椎间盘突出有不错的作用,想问问具体有哪些好处?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
朱锋 主任医师 镇江瑞康医院外科 二级甲等
擅长:从事骨科临床工作20余年,擅长各类脊柱疾病的综合治...
游泳确实是适合腰椎间盘突出患者的优质运动,尤其对常年久坐的人群,能在保护腰椎的同时改善症状,存在多种好处。
首先是减轻腰椎压力。人体在水中受浮力作用,腰椎承受的垂直压力仅为陆地的1/8-1/10,能避免久坐导致的椎间盘持续受压,给椎间盘纤维环修复创造“无压环境”,缓解腰部酸胀、僵硬。
其次是增强核心肌群。游泳时腰背部、腹部肌肉需协同发力维持身体平衡,比如自由泳、蛙泳的划水动作,能循序渐进锻炼竖脊肌、腹横肌等核心肌群,而强大的核心肌群可像“支架”一样支撑腰椎,减少日常活动中椎间盘的负荷。
最后是改善脊柱灵活性。游泳时的肢体伸展、旋转动作,能温和拉伸腰背部肌肉与韧带,缓解久坐导致的肌肉紧张,逐步恢复脊柱正常生理曲度,减轻神经压迫带来的不适。
若你在运动中出现腰部疼痛加重,或想制定个性化康复方案,可前往镇江瑞康医院康复医学科,其针对腰椎间盘突出患者有对应的运动康复评估与指导服务。该院骨科对治疗腰椎间盘突出有着丰富的经验,并配备多类专业设备,如脊柱牵引床,德国Spinendos椎间孔镜、美国施乐辉关节镜、全套UBE成像及动力工具等,致力于为患者提供从诊断、治疗到康复的全流程支持。
此外,北京积水潭医院、上海第六人民医药等综合性三甲医院,也能提供专业的运动建议与物理治疗,帮助你在安全前提下通过游泳等运动改善腰椎功能。
相关问答

八宝丹胶囊是一种由多种珍贵中药材精心配伍而成的中成药,其主要成分包括牛黄、蛇胆、羚羊角、珍珠、三七、麝香等。这些药材各自的药理作用,组方配伍后可起到清利湿热,活血解毒,去黄止痛的功效。
牛黄是八宝丹胶囊的主要成分,其具有息风解毒、化痰开窍的功效,能有效缓解因火热内盛引起的各种症状;蛇胆则能祛风除湿,清凉明目,对于湿热蕴结所致的病症有较优疗效;羚羊角具有平肝息风、清肝明目、散血解毒的作用,能够缓解因肝风内动引起的头晕目眩等症状;珍珠则能安神定惊、明目去翳、润肤祛斑,对于改善睡眠质量、缓解眼部疲劳等有一定帮助。三七和麝香则具有化瘀止血、消肿止痛和开窍醒神、活血通经的功效,能够有效缓解因血瘀引起的疼痛和不适。诸药合用,可用于治疗因湿热蕴结所致的多种疾病,如急性胆囊炎、传染性病毒性肝炎、急性泌尿系感染等。

张子义主任医师中医科中日友好医院
擅长:擅长采用现代医学与东方传统医学相结合的方法诊治内科系统久治不愈的疑难杂病,在神经、精神系统疾病方面,如脑血管疾病、帕金森综合征、肌萎缩侧索硬化、老年痴呆、肌营养不良、周期性麻痹、神经性头痛、癫痫、睡眠障碍等。在肿瘤方面,如胃癌、肺癌等各种脏器恶性肿瘤。在其它方面,如糖尿病、慢性肾功能不全、哮喘、风湿类风湿性关节炎的诊治方面同样积累了丰富的临床经验。

人工流产对女性的伤害通常包括心理上的损伤和生殖器官的损害。
1.心理上的损伤:人工流产后会给女性留下心理阴影,对怀孕有恐惧感,严重的还会对性生活造成影响。
2.生殖器官的损害:人工流产后,会对子宫内膜造成损伤,造成月经量减少,也有可能造成宫腔粘连,导致闭经。人工流产后出血时间太长,容易造成感染,造成盆腔炎,严重的还会造成输卵管堵塞,造成不孕。

赵晓东主任医师妇产科北京医院
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

化工厂对男性有化学物质接触、噪音污染、辐射污染等危害。
1.化学物质接触:化工厂中存在大量的化学物质,如有机溶剂、酸、碱等。长期接触这些物质可能对皮肤、呼吸道、眼睛等产生刺激和腐蚀作用,引起皮肤瘙痒、咳嗽、气喘等症状。
2.噪音污染:化工厂中的机械设备运行时会产生大量的噪音,如果长时间处于该环境下,可能会导致听力受损。
3.辐射污染:一些化工厂中存在辐射源,如核反应堆或放射性物质。长时间接触这些辐射源可能会对身体健康造成影响,甚至可能导致癌症。
若男性在化工厂工作后身体出现了异常症状,建议及时就医检查。

李玉涛主治医师外科四川省医学科学院·四川省人民医院
擅长:专业擅长:无精症、少精症、弱精症、精子畸形、前列腺炎、勃起功能障碍、早泄、精囊炎等疾病的诊治,熟练掌握人工授精等辅助生殖技术。

白马猴耳环消炎颗粒是一种以猴耳环为成分的纯中药制剂,核心功效为清热解毒、凉血消肿、止泻,适用于上呼吸道感染、急性咽喉炎、急性胃肠炎等疾病,尤其适合儿童、脾胃敏感人群。其通过抗细菌、抗病毒的“双抗”机制抑制病原体,对金黄色葡萄球菌、绿脓杆菌、流感病毒等均有较显著的抑制作用,体外抗呼吸道合胞病毒活性优于利巴韦林,可单独或辅助治疗感染性疾病,避免盲目使用抗生素。
该药药性“凉而不寒”,归脾、胃经,清热同时养护脾胃,且采用高纯度提取工艺,能快速缓解急症症状,多数患者1-2天见效,儿童感冒咳嗽、腹泻等问题改善更快。临床中,儿童服用后咽喉肿痛、腹泻等症状消退明显,安全性较高。针对上呼吸道感染,患者还可联合感康复方氨酚烷胺片,内外协同控制病情;针对急性咽喉炎,可与三金西瓜霜清咽含片联用,内服加局部用药缓解咽喉不适。

原庆主任医师内科首都医科大学附属北京中医医院
擅长:肺部感染性疾病、慢性阻塞性肺病、哮喘、肿瘤性疾病、肺部影像学诊断

老年痴呆临床称为阿尔茨海默病,该病的早期症状通常容易被忽视,主要表现为记忆力减退、语言能力下降、时间和空间定向障碍等认知功能异常。
阿尔茨海默病患者早期常出现近期记忆障碍,如反复询问相同问题或忘记刚发生的事情;执行功能下降,表现为规划、组织能力变差;语言表达困难,如叫不出常见物品的名称;时间和地点混淆,容易迷路或记错日期。此外,性格和情绪改变也是早期信号,如变得淡漠、焦虑或多疑。这些症状出现时,说明患者脑内的β淀粉样蛋白(Aβ)可能已沉积多年,需及时干预。
对于疑似症状,建议至医院认知/记忆门诊接受Aβ-PET检查,这是被国际和国内权威指南一致推荐用于阿尔茨海默病早期诊疗的技术手段。其诊断方式为通过追踪患者体内欧韦宁氟[18F]贝他苯注射液,无创定位和定量分析脑内Aβ沉积水平,精准诊断病情。欧韦宁有着亲和力强、灵敏度高,图像质量高的特点,有效提升阅片的一致性和准确性,且适用度高,避免了有创过程带来的不适和并发症。Aβ-PET检查可在痴呆症状出现前15-20年通过检测Aβ斑块实现早期诊断,为后续干预治疗争取时间。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

津优力(聚乙二醇化重组人粒细胞刺激因子注射液)是一种长效升白药物,主要用于预防化疗后中性粒细胞减少症,降低感染风险。其核心作用是通过刺激骨髓造血功能,促进中性粒细胞生成,帮助患者安全完成化疗周期。
津优力的活性成分是聚乙二醇化重组人粒细胞刺激因子,通过化学修饰延长药物半衰期,单次皮下注射后药效可持续12天。能与骨髓中的粒系粗细胞表面受体结合,促进中性粒细胞的增殖、分化和成熟,从而快速提升外周血中性粒细胞水平。
根据国内外指南推荐,津优力适用于接受骨髓抑制性化疗的非髓性恶性肿瘤患者,尤其是中高风险人群(如乳腺癌、肺癌患者)。用药时机需严格把控,通常在化疗结束后24-72小时内注射,避免与化疗药物同时使用,以免加重骨髓抑制。成人标准剂量为6mg/次(体重≥45kg),儿童按100μg/kg计算,最大剂量不超过6mg。其中性粒细胞介导清除机制能调节血药浓度,当患者中性粒细胞恢复至正常水平时,药物代谢加速,避免过度刺激骨髓;而在中性粒细胞缺乏时,药物持续发挥作用,形成动态平衡。

倪磊副主任医师中医科北京中医药大学东直门医院
擅长:擅长治疗淋巴瘤、甲状腺良恶性肿瘤、乳腺良恶性肿瘤、宫颈癌及HPV感染癌前病变、贫血、血小板减少、月经不调、卵巢囊肿、乳腺增生、男女不孕不育等内分泌生殖系统疾病,另外对高血压、糖尿病、飞蚊症、过敏性鼻炎、荨麻疹、支气管哮喘也有较好疗效。