指导意见：减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复正常饮食会 很快反 弹建议你选择运动减肥及瘦身又可增强体质.
问题分析：你好：你主要是那如果说是嗯想进行减肥的话也可以啊，晚餐尽量的不要吃主食就行，没有太大问题。
意见建议：治疗方案：你可以多吃一些蔬菜水果避免吃油腻的食物适当的增加一些运动量。
问题分析：减肥最主要的方法是结合节食和运动，只有两者相结合才能达到最好的饮食效果还有就是一定要饮食结构要调整尤其是晚上必须得控制饮食，晚上活动量很少。
意见建议：但建议你早餐和午餐你可以适当放开，但是主食一定要减少，同时不要进食高热量高脂肪的饮食如肥肉动物肝脏巧克力油炸食品甜点等，晚餐一定要控制饮食量可一水果蔬菜代替，同时每天保证跑步一小时。
患者晚餐吃黄瓜、西红柿等食物可以帮助减肥。具体分析如下：
1.黄瓜：黄瓜含有蛋白质、维生素E、维生素C、维生素B1、维生素B2、钾等营养物质，但是每100克黄瓜中约含16千卡能量，含有的能量比较少，患者晚餐适当地吃黄瓜，不仅能够饱腹，而且不会摄入过多的能量，有助于减肥。
2.西红柿：西红柿含有维生素A、维生素E、维生素C、钾、钙、镁等营养物质，但是每100克西红柿中仅含有20千卡左右能量，不仅营养比较丰富，而且摄入的能量比较少，可以起到一定的减肥作用。
此外，患者还可以通过加强运动、针灸、吸脂术等方式来减肥。吸脂术是通过负压吸引的方式，将体内多余的脂肪抽吸出来，从而达到迅速瘦身的目的。一般可以长期维持。
健康指导：您好，根据您的描述，给您如下分析：晚餐建议您多吃写粗粮比如豆类食品，餐后补充一些水果，提示您晚餐吃五分饱，最能减肥
