脾虚湿重可以通过针灸调理。
通过针灸和拔罐都可以排除身体中的寒气疏通经络，具有活血止痛的功效，促进新陈代谢，有利于毒素和垃圾排出体外，减少体内的湿气。同时也可以口服健脾祛湿的药物，脾虚湿气重会出现浑身无力、肌肉酸痛和大便不成形。
多参加体育锻炼，多晒太阳有利于病情的恢复，还要多吃一些温热性的食物，不要吃辛辣刺激性的食品，保证充足的睡眠。
指导意见：您好，脾虚主要有呕吐、泄泻、水肿、饮食不佳等。饮食要多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、薏米、熟藕、粟子、红枣、马铃薯、香菇等。
脾虚湿重可以改变不良生活作息，保持好的心态来调节。
首先，要改变不良的生活作息，可以学老年人，早睡早起，不熬夜，慢节奏的生活。其次，要烦恼少一点，保持好的心态。在用药方面，考虑中成药，有助于治疗脾虚，而使湿气有所减少。最好能配合爱好的运动，比如羽毛球、篮球、跑步等，这样湿气就会很快从身体离开。
建议:不要进食辛辣和刺激食品，油腻不易消化吸收的食物，生冷寒凉的食物。
脾虚湿重需要遵医嘱服用健脾祛湿的中成药调理。
脾虚湿重患者通常会出现四肢乏力、头晕以及大便粘腻等症状表现，通常是有所处环境潮湿以及脾胃消化功能低下等因素引起，患者需要及时到中医院进行查体检查。根据检查结果，需要遵医嘱服用祛痰化饮以及健脾利水的中成药进行治疗。
在治疗期间需要多吃新鲜以及易消化的食物，少吃油腻以及辛辣食物，以免使自身病情加重，还需要去户外进行体育锻炼，促进新陈代谢，有利于湿气排出。
湿重脾虚可以拔罐.
拔罐是能去除身体湿气。拔罐的温热刺激能使血管扩张促进以局部为主的血液循环改善充血状态加强新陈代谢使体内的废物，毒素加速排出改变局部组织的营养状态，增强血管壁通透性增强白细胞和网状细胞的吞噬活力增强局部耐受性和机体的抵抗力起到温经散寒、清热解毒等作用。
患者要适当的进行一些户外运动，通过汗液来排除身体的湿气，同时也能起到增强身体抵抗能力的作用，患者在平常的饮食方面也应该注意。
脾虚和湿重都有可能导致舌头上出现齿痕。舌头上有齿痕需要注意的地方也非常多。我们除了要按时服用药物之外，还应该注意生活中的护理，平时要多注意休息，保持劳逸结合，不要让身体过于疲劳。
