立春后孩子如何补钙助长个子

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请问医生,立春后小孩长个子应该吃什么食物来补钙比较好?
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蒋艳玲 主治医师 湖南省儿童医院儿科 三级甲等
擅长:小儿皮肤科疾病的诊治。
立春后是孩子生长发育的关键时期,科学补钙对促进身高增长非常重要。
首先,孩子的饮食应以均衡为主,确保摄入足够的蛋白质、维生素D和矿物质。
建议多给孩子吃富含钙质的食物,如牛奶、酸奶、奶酪等乳制品,这些食物不仅含钙量高,还含有丰富的蛋白质帮助钙的吸收。
另外,绿叶蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝也是补钙的好选择,可以搭配坚果和种子类食物一起食用。
还要注意补充维生素D,它能促进钙的吸收。可以通过让孩子多晒太阳或摄入富含维D的食物,比如鱼类(三文鱼、沙丁鱼)和蛋黄来实现。
此外,孩子的运动量也很重要,适当的户外活动可以刺激骨骼生长。
最后提醒家长,补钙并非越多越好,要根据孩子的需求选择合适的方式,避免过量补钙可能带来的健康问题。建议在医生指导下进行补钙方案的制定。
总之,通过合理饮食和适当锻炼,可以帮助孩子在这个关键时期更好地长高个子。
相关问答

指导意见:你好,随时可以驱虫的,这种情况一般及时的咨询医生,建议当地医生指导使用。

王骞外科安徽歙县新溪口乡育林村卫生室
擅长:蜂窝组织炎,消化道出血,胃十二指肠溃疡瘢痕性幽门梗阻

病情分析: ,导致身材矮小的原因有多种,如遗传因素等.父母本身不高,在童年尤其是在1-2岁以内,如果营养不足,就会对最终的身高产生影响.另外,患有骨骼疾病,甲状腺功能低下,垂体疾病(引起的身材矮小往往在3岁以后才能表现出来,但体形比例匀称),染色体疾病,如唐氏综合症等,也会导致身材矮小.
意见建议:就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物 就是鱼肉蛋奶.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.

李博内科山东省中医院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

中老年人在立春后可以通过补钙来维护骨骼健康。建议选择含维生素D的钙片,促进钙吸收。
碳酸钙和有机钙是常见的钙片类型,其中碳酸钙性价比高,但可能对胃部刺激较大,适合无胃病的人群。
有机钙如葡萄糖酸钙或乳酸钙,则更容易被人体吸收,对肠胃较为温和。
服用钙片时建议与维生素D同补,以增强钙质的吸收效果。
同时注意避免与茶、咖啡等饮品同时服用,以免影响钙的吸收。
建议在医生指导下选择适合个人体质和需求的钙片产品。

申东兰主任医师其他深圳北大医院
擅长:各种恶性肿瘤的诊断和化疗、应用单克隆抗体等分子生物学水平的耙向治疗及综合治疗技术,诊治肺癌、乳腺癌、恶性淋巴瘤、胃癌、卵巢癌、大肠癌、肾癌及前列腺癌等各种恶性肿瘤。


指导意见:您好,孩子上吐下泻可能是急性胃肠炎的现象,要给孩子及时用药治疗的,可以用头孢消炎治疗的,严重要输液的,服用点金双歧,参苓白术散治疗,多喝点水,一般一周多就好了,要注意喂养的。

吕志超副主任医师中医科唐山市中医医院
擅长:肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病、肺间质纤维化、肺结核、肺癌、慢性肺源性心脏病等疾病。

立春节气到来,气温逐渐回升但昼夜温差较大,小儿体质较弱,确实容易受到风寒侵袭。以下几点可以有效帮助幼儿预防感冒:
注意保暖:根据天气变化及时增减衣物,尤其是头部、颈部和脚部要重点保护。
调理饮食:多给孩子喝温水,进食易消化且富含维生素的食物,如新鲜蔬果、瘦肉等,避免生冷及油腻食物。
增强体质:适当进行户外活动,但注意不要过度运动出汗,可以选择早晨散步或温和的亲子游戏。
养脾胃:小儿疳积容易导致免疫力下降,建议在医生指导下服用健脾消食的中药制剂。
中医调理:可采用推拿、艾灸等方法调节孩子体质,但需由专业中医师操作。
预防用药:若周围有人感冒,可用板蓝根、小儿感冒颗粒等中成药预防,但需遵医嘱使用。
注意卫生:教育孩子勤洗手,避免用手揉眼睛和口鼻,减少感染机会。
保证睡眠:确保孩子每天有足够的优质睡眠时间,帮助身体恢复和增强抵抗力。
如果孩子已经出现感冒症状,如咳嗽、流涕等,建议及时就医,切勿自行滥用抗生素。家长应密切观察病情变化,必要时采取雾化吸入或中药汤剂治疗。
总之,春季育儿要注重防寒保暖与调理相结合,帮助小儿顺利度过气候变化期,健康成长。

鲁一兵主任医师内科南京医科大学第二附属医院
擅长:糖尿病及其并发症、甲状腺疾病、肥胖症、高血脂症、痛风及骨质疏松的诊治。

立春节气是阳气回升的开始,气温逐渐回暖,孩子们户外活动增加,此时需要注意饮食调理。
首先,运动后应及时补充水分和能量,建议选择温热、易消化的食物。
可以给孩子准备一些新鲜蔬果,如苹果、梨等,帮助补充维生素。
同时,适量摄入优质蛋白质有助于肌肉恢复,可以选择鱼肉、鸡蛋、牛奶等食物。
还要注意少盐少糖,避免刺激孩子稚嫩的肠胃。
此外,汤类食物容易消化吸收,适合运动后饮用,如小米粥或青菜瘦肉汤。
总之,立春时节孩子的饮食应以清淡、营养均衡为主,同时根据孩子的具体情况适当调整。

王艳菊主任医师其他黑龙江省医院南岗院区
擅长:健康体检,儿内科常见病。