问题分析：失眠症看来困扰你很长时间了，也对你的生活带来了一些烦恼，不便很理解你，但是不要焦急，越焦急，失眠越严重。
指导建议：放松心情，平时呢，可以练一下太极拳瑜伽，适当服用复合维生素，b谷维素，百乐眠胶囊，听一些轻音乐是有助于催眠的，比如说轻音乐，滴落的星子。另外还有一些那个网络主播的一些催眠的一些各种奇怪的一些声音，偶尔可能会对你有奏效，你可以试一下。
指导意见：不可以的， 不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质和辐射源。
婴儿催眠曲5分钟必睡，常见于音乐能让孩子变得安静和安全放松。摇篮曲的音乐一般都具有温存、亲切、安宁的气氛，曲调平静、徐缓、优美，而且一般是低音调的重复性动作，所以对于孩子的催眠效果会比较明显，能提高孩子睡眠质量和睡眠时间。音乐对孩子没有影响，如无其他不适症状，比如发热或精神萎靡现象，可以不用担心。
指导意见：你好，失眠 生活 中应该学会适当的自我调节，睡前喝杯牛奶或者用热水泡泡脚都可以帮助我们治疗失眠。同时可以服用 安神补脑液。
指导意见：您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的 ，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵 花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
