16岁的我还能长高吗?

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最近发现身高比同龄人矮,担心未来身高发展。
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张美允 主治医师 南宫市人民医院内科 二级甲等
擅长:冠心病,低血压,心肌缺血,心肌梗死,早搏,心肌炎,...
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您好!对于16岁青少年的身高增长问题,可以从以下几个方面进行调理:
首先,在饮食上建议多摄入富含蛋白质和钙质的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼类等,这些营养素对骨骼生长非常重要。
其次,适当的体育锻炼也能促进骨骼发育,推荐跳绳、篮球等纵向运动,每天坚持30分钟效果更佳。
另外,保证充足的睡眠时间也很关键,建议每晚11点前入睡,以利于生长激素的分泌。
如果身高增长仍不明显,可以考虑在医生指导下使用一些补充剂,如钙片或维生素D。
同时也要注意保持心情愉悦,避免过度的压力影响身体发育。希望这些建议对您有所帮助!
相关问答

指导意见:目前来说正在身体的生长发育高峰阶段,当然,可以长高,保持全面营养,不要挑食,同时可以配合口服碳酸钙片,多种维生素口服液维生素d当当

王辉主治医师皮肤科南宫市妇幼保健院
擅长:乳腺增生,副乳乳腺癌,急、慢性乳腺炎

指导意见:能啊!你可以补钙啊!你现在的年龄正是生长期、会长高的!保证有充足的睡眠!

杨晓晓护师儿科孝义市中医院
擅长:营养不良

问题分析:你好,从图片上看骨龄已经闭合了,也会有遗传父母基因。
指导建议:闭合了就不会再长高了,平时注意饮食营养要跟上,多锻炼身体,做运动有助于长高。

陈朝主治医师儿科扬州市中医院
擅长:对于儿童咳嗽、哮喘、泄泻、遗尿的中医中药治疗,有一定的治疗经验及独到之处。

问题分析:你好,现在16岁,当然是可以长高的,最主要的一点是后天运动造成的,运动是骨骼肌收缩增强,要适当补充蛋白质,维生素D和钙元素
意见建议:凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果,跳 篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处

谢金秋主任医师儿科锦州市中心医院
擅长:擅长引起小儿发热,腹泻,皮疹等常见的呼吸道及消化道疾病的诊断与治疗。

指导意见:要想长高应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物。防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。但是必须现在抓紧时间。机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊

李占胜医师外科威县贺钊乡小河村卫生室
擅长:脂肪瘤,痔疮,疝气,阑尾炎等,

问题分析:人体有两次生长高峰,第二生长高峰在青春期,男孩14-16岁。你应该正在第二生长高峰初期。
指导建议:你马上有一次身高的飞速增长。可以拍股骨片子看看。

李秀亭副主任护师儿科阳信县人民医院
擅长:小儿呕吐,新生儿紫癜,小儿感冒,小儿肺炎,新生儿低钙血症,小儿脑膜炎球菌性肾上腺综合征,百日咳,小儿急性喉炎,小儿慢性肾功能衰竭,小儿缺铁性贫血