指导意见：你好！孕期多注意饮食，少吃辛辣刺激性的东西，前三个月吃叶酸，不接触有害物质。过完春节二，三月份儿，春暖花开这个季节怀孕最好。
女性在备孕期间是可以跑步的，原因如下：
女性在备孕期间是可以跑步的，主要是将自身的作息调整规律，做好保健工作，备孕需要选择最佳的怀孕时期，尽量在女性排卵时期进行同房，怀孕的几率比较大。女性在注意休息的同时也要进行锻炼，注意饮食健康，做到营养均衡。在备孕阶段需要忌烟忌酒，避免接触有毒有害和放射线的东西。
女性孕期做以下准备才能顺产：
1、定期产前体检：怀孕后期一定要定期到正规的医院进行产前诊断，如果出现了不正确的情况，可以进行纠正，以免对顺产造成不良的效果。
2、做好生产前的准备工作：在顺产前要注意养成好的生活方式，多食用鸡蛋、牛奶等有营养的食品，同时要有好的心态。
3、适当运动：平时适当运动，可以促进腹肌、腰背肌、骨盆底肌的紧张和弹力，使关节、韧带变的松驰和松驰，有利于产后肌肉得到放松，从而增加顺产的成功率。
总之，孕妇要做好孕期的准备工作，平时要多注意饮食，避免吃多了会使自己变胖，从而影响到生产。
一般情况下，女性在备孕期能跑步，具体内容如下：
跑步是一项全身性的有氧运动，有助于增强女性的心肺功能，能提高女性的免疫力、抵抗力。因此，在备孕期时，女性可以适当地进行跑步，以进行锻炼。但是，女性要避免进行激烈的锻炼，以免造成身体的伤害。此外，在备孕期时，女性还可以适当地吃一些叶酸，可以防止孩子出现先天性的畸形，还可以防止孩子出现心脏问题，对女性和孩子的生命和健康都是有益的。
长期自慰手淫的习惯，容易导致阴道的炎症反应，对将来的性生活质量是明显不利的。
建议您避免有那种手先自慰的习惯，平时要加强体育锻炼，增强自身抵抗力，同饮水，多排尿，促进身体的新陈代谢。避免饮酒。
孕期女性自慰的危害需要根据孕期时间来进行判断。
怀孕自慰因性兴奋容易引起流产，特别是怀孕前3个月内。怀孕后随着体内激素的上升，阴道的自洁功能会减弱，自慰容易导致阴道局部和泌尿生殖系统感染。怀孕早期（怀孕前12周）宫腔内孕囊不是很稳定，如果自慰的话容易导致宫缩，引起先兆流产。怀孕晚期（怀孕28-40周），如果自慰，性兴奋也会引起宫缩，从而导致先兆早产。综上所述，在怀孕早期和怀孕晚期自慰对胎儿和孕妇都有很大影响。
建议为了胎儿健康要禁止这种不良习惯，注意怀孕前3个月内禁止性生活，保持会阴部清洁卫生，服用叶酸片，多吃新鲜蔬菜水果，营养均衡，定期产检。
