肩部减肥可以通过注射肉毒素、抽脂手术和脂肪溶解针来实现。肩部减肥主要考虑以下两种情况：第一，如果是肌肉，即斜方肌肥大引起的肩部肥大，可以注射肉毒素，即瘦肩针。肉毒素可以阻断神经对肌肉的营养，使肌肉逐渐萎缩，肩部变小。第二，如果肩膀因为脂肪过多而增厚，可以做手术吸脂，也就是把肩膀上多余的脂肪不断抽出来，这样肩膀就会变小。如果肩膀不是特别肥大，只是想取出一些脂肪，也可以注射溶脂针，可以加速一些脂肪的分解代谢，在局部小范围内排泄。同时求美者应选择专业医美机构进行治疗。求美者想要减少肩膀上的肉还要控制饮食，多吃粗粮，然后多吃蔬菜水果，适当控制碳水化合物的量。
肩背部肉多，脂肪堆积多，可以选择快速有效的抽脂手术进行治疗。抽脂的主要目的是为了雕塑体型，抽哪里瘦哪里，而且可以将抽出的脂肪注射到想要胖一点饱满一点的部位，主要是为了增加曲线，而不是减体重，抽脂比较能快速瘦身成功。但抽脂对全身肥胖者并不适用，对体重的影响并不很大。传统减肥则侧重于体重的减少，对身材曲线则逊色于抽脂，且需要很长时间坚持才能达到效果。抽脂后注意忌口，会加重伤口的肿胀，影响抽脂手术的恢复时间。
减掉肩膀上的肉通过运动就可以减去多余的这些肉。可以选择游泳运动就能达到这个瘦身和健美的效果。同时做伸展运动之类的体操。也可以达到目的。在生活方面，饮食控制。
肩膀上的肉可以通过锻炼来减掉，比如引体向上和俯卧撑，还可以通过吸脂手术来减掉。如果是单纯性肥胖引起的，可以用引体向上、俯卧撑等消耗肩部脂肪。在增加运动的同时，注意配合戒烟戒酒，少吃油腻食物，每天控制淀粉类主食不超过六两，有助于减肥。另外，求美者还可以进行肩部吸脂手术，吸脂手术是通过一定压力抽吸多余脂肪，使局部快速瘦下来，这个方法是减肥效果最快的，术后需要两个月左右的时间恢复。求美者应根据自身情况和医美机构的建议选择相应的方法，如果进行吸脂手术，手术后期则需要加强护理，饮食清淡规律作息。
问题分析：你好，肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗，减肥成功关键=坚持住+管住嘴+迈开腿。
意见建议：你好，建议运动减肥，进行消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，运动减肥贵在坚持。科学安排一日三餐，控制主食和限制甜食，多吃点富含纤维素的食品，晚饭尽量少吃，睡前不吃食物。
问题分析：你的方式减肥效果不确切，还是运动减肥的方式安全些，每天坚持运动，快走的方式不错，每天30分钟，坚持一个月可以收到不错的效果。
意见建议：饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，多吃新鲜水果蔬菜，少吃零食。
