跑步后头晕是怎么回事

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我最近开始用跑步机锻炼,但是每次跑完下来都会感觉头晕,这是什么原因呢?有没有什么解决方法?
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牛桂芹 副主任医师 东明县人民医院皮肤科 二级甲等
擅长:带状疱疹,甲真菌病,荨麻疹,神经性皮炎,湿疹,寻常...
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出现跑步后头晕的情况可能与多种因素有关。首先,在运动过程中,由于腿部肌肉的大量收缩,会导致血液更多地流向四肢,从而减少了大脑的血流量,这可能是引起头晕的主要原因之一。
其次,如果您平时缺乏锻炼,突然进行高强度运动,身体可能会因为不适应而出现短暂的供血不足情况,导致头晕症状。
此外,神经衰弱或失眠等状况也可能影响您的血液循环和血压调节功能,从而引发头晕。
建议您在跑步后适当休息,避免立即停止运动,可以逐渐降低运动强度,帮助身体适应。同时注意补充水分和营养元素,保持血糖水平稳定。
如果症状持续存在或者加重,建议及时就医检查,排除贫血、低血压等潜在健康问题。
在药物治疗方面,可以考虑使用养血清脑颗粒来改善头晕症状,同时配合维生素B1和谷维素的补充,有助于调节神经功能和改善血液循环。
相关问答

一般情况下,跑步后头晕可能与病人脑部供血不足有关。
当病人接受大量体育训练时,身体血液会流向四肢为病人供能,造成脑部组织缺氧、缺血,而产生眩晕等症状。建议病人应注意适度锻炼,一般应多食新鲜蔬菜、水果。另外,还可以用盐水漱口或泡澡等方法改善大脑的循环状态。此外,还要定期做脑电图检查,以发现脑部血管是否有问题,如果没有发现异常情况的话就不要再继续锻炼了,要在医生指导下积极治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

在跑步过后出现头晕恶心,首先得加强身体的锻炼,加强体育锻炼,可以使原本虚弱的身体变强壮,这样对预防运动时头晕有帮助。在进行运动之前,应该先做好热身的准备,不要一下子就进入到激烈地运动当。也有可能是跑步后患者低血糖导致的。

廖张元副主任医师内科天津医科大学总医院
擅长:脑供血不足、脑梗塞及缺血性脑血管病、颈动脉狭窄的诊断与治疗,侧重神经介入治疗

一般情况下,跑步机跑完步后头晕可能是以下原因导致的跑步机跑完步后,可能是大脑出现了短暂的缺血和缺氧,从而引起头晕。患者这时需要先平卧,然后再睁开眼睛,让眼睛放松,等呼吸稳定后再去喝一口热水,这是锻炼后的第一件事,要多吃些新鲜的蔬菜和水果,不能剧烈的活动,避免过度劳累。患者在跑步之前没有进食食物,在跑步机跑完步后可能会出现低血糖,从而引起头晕。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,跑步后头晕可能是跑步导致的,也可能是高血压导致的。具体情况分析如下:
跑步:患者可能会因为跑步时,由于血液循环加快,毛细血管扩张,体内的水分会快速的流失,大量的汗水会被蒸发,从而引起头晕,因此跑步后头晕可能是跑步导致的,患者适度跑步即可。
高血压:高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害,一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状,因此跑步后头晕可能是高血压导致的。患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

通常情况下,跑步后头晕可能是跑步导致的,也可能是高血压导致的。具体情况分析如下:
跑步:患者可能会因为跑步时,由于血液循环加快,毛细血管扩张,体内的水分会快速的流失,大量的汗水会被蒸发,从而引起头晕,因此跑步后头晕可能是跑步导致的,患者适度跑步即可。
高血压:高血压是一种动脉血压升高的慢性病,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害,一般会出现头晕、头痛、心悸、疲劳等症状,因此跑步后头晕可能是高血压导致的。患者可以按照医嘱使用卡托普利片、盐酸贝那普利片、氢氯噻嗪片等药物进行治疗。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。

跑步后头晕可以使用以下办法,具体分析如下:
1、运动过度造成的血糖浓度下降,可以多喝一些葡萄糖。2.适当的补充维生素B12、叶酸、维生素B12等,这些都是促进血液循环的物质,可以帮助减轻跑步后的眩晕。
3.找一处僻静的地方,然后深呼吸去慢慢调整自己的状态。
4.如果在跑步后1个小时内出现眩晕症状,并且持续没有好转,应及时就医。

吕志勤主任医师内科北京大学第一医院
擅长:诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。