长时间刷视频后感到大脑疲惫和空虚

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最近放假在家,总是忍不住刷短视频,结果导致大脑疲劳,感觉心里空空的,不知道该怎么办。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
储岳峰 副主任医师 六安市人民医院内科 三级甲等
擅长:心血管疾病的诊断和治疗。
您好,根据您的描述,这可能与过度使用电子设备有关。首先,请试着记录一下每天使用手机的时间,了解自己具体花费了多少时间在刷视频上。
接下来,可以尝试设定一些小目标,比如每刷20分钟短视频就停下来休息5-10分钟,做一些拉伸运动或者看看窗外的风景。
另外,建议您将手机放在不容易立即拿到的地方,或者设置使用限制功能,帮助自己减少无意识刷视频的时间。
关于大脑疲劳和空虚感,这可能与过度消耗注意力有关。试着在日常生活中加入一些不需要用电子设备的活动,比如阅读纸质书籍、进行手工艺制作或者简单的运动。
还可以尝试培养一些新的兴趣爱好,比如学习绘画、园艺或者烹饪,这些活动不仅能转移注意力,还能帮助大脑得到放松和充实。
如果这种情况持续存在,并且影响到您的日常生活或情绪状态,建议您考虑寻求专业的心理咨询师或医生的帮助,以便获得更针对性的指导和支持。
希望这些建议能对您有所帮助。记住,改变习惯需要时间和耐心,不要急于求成,逐步调整会更容易坚持下去。
相关问答

你好!这种情况多是由于身体虚弱,和头部供血不足引起的。多注意休息,适当运动锻炼

任小娥医师内科河北威县赵村卫生院
擅长:心脑血管

寂寞和空虚哪个可怕?

主治医师内科
擅长:擅长消化道疾病的诊疗

指导意见:跟你说的这种情况,考虑是睡梦中出现的这种,长时间健康会受到一定影响。是否睡眠不好?

柴丽荣副主任医师妇产科鸡东县妇幼保健院
擅长:真菌性外阴炎,滴虫阴道炎,功能失调性子宫出血病,子宫脱垂更年期综合征,前庭大腺炎,细菌性阴道炎

指导意见:根据你 的情况考虑是肾虚或是体 质差引 起的。 这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或 服用金锁固 精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的

李其辉医师内科于都县仙下中心卫生院
擅长:高血压、糖尿病、心血管疾病

问题分析:您好,根据症状描述来看,脖子上长了肿瘤,时间长了也不会蔓延到大脑,只能在局部肿大。需要及时手术切除肿瘤。
意见建议:平时要养成良好生活习惯,少吃辛辣刺激油炸饮食,加强体育锻炼,增强体质,定期复查,祝早日恢复健康!

李凤仙副主任医师内科曲靖市第五人民医院
擅长:感冒,慢性咳嗽,慢性支气管炎,慢性肺心病,支气管扩张,结核性胸膜炎,间质性肺炎,特发性肺纤维化,慢性阻塞性肺疾病,过敏性哮喘

问题分析:性功能下降最大的可能是治疗效果较差前列腺炎引起的,也可能单纯的心理问题导致的,如果有前列腺炎基础上,稍合并过度手淫等因素,就会出现性功能障碍。当然,也可以是雄激素下降引起的。
意见建议:建议可以多吃点羊肉,然后再多喝水、对前列腺理疗、坐浴、局部按摩前列腺,假如症状不缓解,最好到医院泌尿外科,化验前列腺液细菌培养,明确后进行口服消炎药并加用坦罗辛等治疗。因为性功能下降病根在于前列腺炎。

郝伟玉医师外科太原市人民医院
擅长:早泄,阳痿,前列腺炎