14岁还能长高吗?

会员9656369 已回复
作为一名14岁的女孩,我最近发现自己的身高增长似乎停滞了。目前我的身高只有164厘米,虽然家人告诉我还有长高的空间,但我还是有些担心。我想知道,这个阶段我还能做些什么来促进身高的增长呢?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
关注
王芳 主治医师 威海市立医院五官科 三级甲等
擅长:糖尿病性视网膜病变,巩膜炎,结膜干燥症,泪囊炎,中...
已帮助用户: 1298
根据你的年龄和性别,我们可以预估一下你未来的身高范围。通常情况下,女生的预期身高可以通过父母的平均身高减去13厘米再除以2,再加上或减去8厘米来计算。建议你可以先算出自己可能的身高范围。
在饮食方面,要注意均衡营养,多吃富含蛋白质、钙质和维生素D的食物,比如牛奶、鸡蛋、鱼类等,这些都有助于骨骼生长。同时,要保证充足的睡眠时间,尤其是夜间深度睡眠时身体会分泌生长激素,这对长高尤为重要。
建议每天保持适度的运动,比如跳绳、篮球、游泳等有助于拉伸脊椎和四肢的运动项目。但要注意避免过度运动或参加可能对骨骼造成伤害的活动。
另外,保持良好的生活习惯也很重要,比如不熬夜、不吸烟、不喝酒,这些都会影响身体的正常发育。
总之,在青春期这个关键阶段,只要注意营养、休息和锻炼,你还是有很大的长高空间的。希望我的建议对你有所帮助!
相关问答

指导意见:做一个激素测定如缺乏生长激素的话,建议到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素,如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的。增高要注意睡眠充足,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的。

史秀磊妇产科威县贺钊医院
擅长:妇产科

问题分析:你好,现在是发育时期还会长高的,也有遗传父母基因。
指导建议:平时注意饮食营养要跟上,多锻炼身体,做运动有助于长高。

陈朝主治医师儿科扬州市中医院
擅长:对于儿童咳嗽、哮喘、泄泻、遗尿的中医中药治疗,有一定的治疗经验及独到之处。

问题分析:目前的年龄还处在身体生长发育期,随着身体的生长发育,身高肯定会有变化,并且目前还正处在生长发育高峰期,通过生活方面的因素预防,保证正常的生长发育,不要受到影响就可以。
指导建议:所以目前建议平时多参加纵向锻炼,每天保证纵向锻炼一小时,如单杠双杠,平时要多吃瘦肉,多吃动物肝脏,每天保证一代牛奶,注意微量元素的补充,保证正常的生长发育,不要营养缺乏就可以。

王凤村主治医师内科呼和浩特第四监狱医院
擅长:擅长内科、外科、妇产科、儿科等各个科室常见疾病的诊治,拥有全科医生证

问题分析:你好根据目前的年龄,大多数身高是可以继续增长的,这个通过检测一下骨骺是否闭合才好判断。
意见建议:根据目前的身高已经达到了正常人的标准,另外可以补充钙剂多参加一些体育锻炼游泳瑜伽跳绳等等。另外就是增加营养可以促进身高进一步增长。

闫鹏辉主治医师儿科南宫市人民医院
擅长:小儿感冒,小儿肺炎,小儿支气管肺炎,小儿急性喉炎,小儿惊厥,鹅口疮,小儿呕吐,小儿毛细支气管炎

问题分析:青春期是生长发育的第二个高峰,男孩青春期开始时间大概是11~13岁,一直持续到18~20岁左右。
意见建议:您今年14岁,属于青春期阶段。男孩青春期持续到18~20岁左右,这段时间身高增长快、喉结出现、变声、腋毛阴毛长出,生殖系统趋向成熟。青春期要注意均衡饮食,多吃含钙丰富食物,如奶类、豆类、海产品等,同时配合户外体育锻炼。

梁渝婧医师儿科萝岗区九龙镇中心卫生院
擅长:佝偻病,锌缺乏病,尿布疹,幼儿急疹,小儿苯丙酮尿症,儿童湿疹,儿童早熟,小儿明显瘦小,乳牙滞留,母儿血型不合溶血病

14岁的男孩如果想长高,需要进行骨龄片的检查,如果出现了骨骺端的闭合则继续长高的空间很小,因此不能准确的评估继续生长的高度。儿童的身高都有父母的遗传基因决定,但是通过后天的运动和营养补充也可以改变,如果骨骺线未闭合,还有机会继续增高。
可以通过增加体育运动量,如篮球、羽毛球、跳绳等有助于增高,并且多吃含有钙质的食物,如牛奶、豆制品、海鲜食物等。而且还要保证充足睡眠,不熬夜,保证内分泌激素正常分泌,包括生长激素。

王志新主任医师儿科中日友好医院
擅长:反复呼吸道感染及急性呼吸道感染。过敏性疾病如过敏性鼻炎过敏性咳嗽及哮喘。消化道相关便秘腹泻及消化不良。