意见建议：孕妇长胖主要是因为怀孕期间需要补充大量的营养来满足胎儿的发育，所以自然会长胖的，只要在正常范围就不会有事的，生完孩子还会痩回来的。
脾虚一般是容易发胖的。
脾虚主要是脾胃功能出现失调，就会导致水液运化失常，身体中的湿气过重就会出现虚胖的现象，可以口服一些补气运湿的药物进行治疗。脾虚主要是饮食不节、饮食停滞引起的，也有可能是在生活中过度劳累出现脾胃功能失调。
保持健康的饮食习惯，多参加体育锻炼，多吃一些牛肉和羊肉，避免吃一些辛辣刺激性的食物，保证充足的睡眠。
吃面食确实容易导致发胖的。
在平时经常吃面食，脂肪过高会导致身体过度肥胖的情况，为了达到控制体重的目的，在平时要减少面食的摄取量，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够防止便秘的同时还能够促进新陈代谢，这样对于身体保持身材有着非常不错的帮助。
在平时的饮食上，可以养成少食多餐的习惯，不要出现暴饮暴食的问题，否则对于身体的身材有一定影响。
问题分析：您好，肥胖主要是吃的好，运动少，能量消耗少。冬天更是。
意见建议：冬天人们活动普遍减少，又喜欢吃高热量的食物，能量都以脂肪的形式储存下来了。
心理指导：你好，感谢你的信任，根据你的描述，你容易发胖，失眠，可能和你的体质有关，建议养成良好健康的生活习惯，规律作息，调整饮食结构，不要吃脂肪多的食物和含碳水化合物的食物，每天抽一定的时间做适量的运动，有助于增强体质，促进全身的血液循环，，期待我的建议对你有所帮助，欢迎下一次咨询！
意见建议：肥胖是更具你的个人体质来的，有的人喝粥不胖，有的人胖。建议你改变饮食习惯，每日少吃多餐，坚持一段时间就会有好的效果。
