指导意见：你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以 收腹，抬头挺胸，腹部会结实。
问题分析：鱼肝油含有维生素A和D，可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症,不能减肥，可以从饮食上的减肥，少吃油腻的，吃蛋白质含量高的
意见建议：每天散步是有好处的，吃完饭1小时内不要坐，不要躺，在室内慢走或站立，食物上注意搭配，你也可以做一些家务的，只有摄入减少，消耗增多才有可能减肥
指导意见：早晨空腹慢跑对减肥有一定的帮助，需要注意锻炼强度不要过大，以免导致低血糖反应。麻烦对我的回复给予评价，谢谢！
早上空腹运动可以减肥，但是消耗热量并不比其他时间更多。运动是增加热量消耗的有效办法，不过运动也会增加食欲，如果运动后进食增加，这样减肥的作用就会大大减弱。
病情分析： 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。 水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
意见建议：最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热、果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消
病情分析： 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
