指导意见：你好，很高兴能回答你的提问，临床上转呼啦圈主要是通过腹部运动完成的动作，所以转呼啦圈是可以瘦腰部的，如果说还想瘦腰部的话还可以做一些仰卧起坐的运动，平时适当的锻炼也可以增强体质。
问题分析：你好，根据你的情况，这个想瘦腰的情况，可以适当做仰卧起坐就可以了
指导建议：这个不用特别担心的，只要控制好就可以了，这个还是有一定的效果的，呼啦圈一般在饭后一小时比较合适
问题分析：你好，转呼啦圈能帮助瘦腰的，每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟，中间休息20-30分钟，一般不超过45分钟。
意见建议：要想达到减肥的目的，运动时间必须够长，而且是持续不断的运动，才能消耗身体储存的脂肪以及过多的热量。
指导意见：这个还是有一定的帮助的，因为呼啦圈是一个很好的运动，通过身体转动部位的不同，可以帮助不同的部位减肥，比如用腰部转动，对于腰部的脂肪的消耗，还是有一定的帮助的
甩呼啦圈真的可以瘦腰，有利于腰部的脂肪含量减少。呼啦圈是属于腰部运动，在运动以后能够促进腰部的脂肪尽快得到燃烧，来达到瘦腰的效果，但是在转呼啦圈的过程当中，应该把握好时间以及次数，但时间过久的情况下，有可能会导致腰部受到了损伤，从而就会导致腰部出现疼痛和肿胀。瘦腰期间，饮食方面还需要有所控制，尽量不要进食过多高热量以及高脂肪的食物，会增加体内的脂肪含量。
问题分析：你好；根据你的情况，在给予呼啦圈的运动，在长期给予有氧的运动，可能缓解肢体部位肥胖的情况，以减轻体重的情况，一般不剧烈的运动，可能不会出现内脏损伤
意见建议：在平时避免精神紧张，并合理休息，并建议适当运动，同时并在饮食上注意，以防止体重增加
