大姨妈指的是月经。在来月经时，女性的身体抵抗力相对较差，身体会比较虚弱，应该多吃一些营养价值高或可以去除寒气的食物，如红糖生姜汤、动物的血液制品、豆制品、羊肉、牛肉、鸡肉、牛奶、益母草、当归、红枣等，这些食物可以帮助补充体力和营养，促进经期保健。经期需避免食用生冷、辛辣及刺激性的食物，注意保暖，避免着凉。
指导意见：你好，月经期间最好不要吃生冷刺激性的食物。要多休息。吃清淡饮食。
月经期间，可以多吃一些补充气血的食物，如红枣、桂圆、花生、核桃。或是多摄入优质的蛋白质，如牛羊肉、蛋类、豆制品、奶制品、动物血液等。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，食用高纤维的食物，如燕麦、糙米等，可以帮助促进肠道通畅。经期要避免食用生冷、辛辣及刺激性的食物，注意保暖，避免着凉。
指导意见：女性在例假期间应忌食生冷辛辣,注意保暖,按中医理论任何食物都可归为寒、凉、平、温、热五类之一，这五类不是指的温度，而是食物的性质。例假期间应吃性质温、热、平的水果，如苹果性平，桃性温，杏性热，桑棋性热，不亦吃的有葡萄性凉，梨性凉，香焦性凉，西瓜性寒等。
