病情分析：痛经分为原发性痛经和继发性痛经两种。据发病率统计，初潮后第一年内发生原发性痛经的占75%，且多见于未婚及未育妇女，往往经生育后痛经缓解或消失；继发性痛经常发生在30～40岁左右的妇女，多见于已婚或已育妇女。因为单靠你的描述，我们还不能完全确诊你是由什么原因引起的.
意见建议：月经期间的饮食不仅可以调节月经问题，而且对女性健康也是有很大的帮助，但是适宜的饮食是最重要的。
问题分析：如果痛经可以服用止痛药物如元胡止痛片等，可以有效缓解痛经。
意见建议：建议你可以到医院检查诊治，也可以服用中药调理月经。
子宫腺肌症患者痛经可以通过一般治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，具体如下：
1、一般治疗：患者可以通过热水袋热敷、腹部按摩、多喝热水等方法，缓解子宫肌肉及血管痉挛，减轻痛经症状。
2、药物治疗：患者还可以使用亮丙瑞林、布洛芬、双氯芬酸钠等药物调整体内性激素水平，并且缓解痛经症状。
3、手术治疗：若患者除痛经外，还伴随月经量增多、经期延长等症状，可以通过病灶切除术、全子宫切除术等手术方法进行治疗。
学生可以通过以下方式缓解痛经，具体分析如下：
由于女性自身的前列腺素增加，从而导致女性出现痛经症状。如果是频繁的痛经，可以在来例假的两天内口服布洛芬，这样可以起到抑制或减轻痛经的作用。如果腹部保暖不够，容易着凉，要做好腹部的保暖工作，可以用温暖的热水袋或暖宝宝贴在小腹上，也可以用暖宫贴贴在小腹上，让子宫保持温暖，有助于经血排出，缓解疼痛。
指导意见：痛经患者须注意精神调养，解除恐惧的心理障碍，保持精神愉快，心情畅达。痛经剧烈者应卧床休息，经期忌食生冷瓜果及刺激性食品，要饮食有节，起居有常，不要用冷水淋浴冲洗。经常注意外阴清洁，每天用温水洗1－2次，勤换垫纸及内裤。
