问题分析：常见的可以美白淡斑、抗氧化的食物多富含维生素C.E和B族维生素以及一些矿物质，水果类常见的有苹果、猕猴桃、葡萄等，蔬菜类有西红柿、花菜、卷心菜等。
意见建议：除了多吃这些果蔬之外，还要少吃感光性食物，比如芹菜、香菜、韭菜，萝卜、土豆、菠菜、柠檬等。
去痘坑美白肌肤的方法一般可以做光子嫩肤，也可以使用水光针和美白针。祛痘坑和美白肌肤的方法有很多种，每个人皮肤的情况不一样，所以选择的方法也会有些不同。如果皮肤上的痘坑比较严重，而且皮肤发黑比较严重，就可以做光子嫩肤，能让胶原蛋白再生，并不是太严重者，可以注射水光针和美白针，让皮肤变得白皙和透亮。
指导意见：是可以到当地医院中医科给予相关检查，根据患者个人体质情况给予对症治疗，你可以给予调整饮食的
指导意见：如果要想白可以用鲜芦荟胶按摩擦脸。用 淘米水。米醋。牛奶洗 脸，可以美白，保湿。除菌，清洁皮肤。多吃蔬菜水果，
美白肌肤大多数需要对局部进行水光针或者美白针的注射，有必要的情况下需要通过激光美白的方式进行调理。水光针或者美白针在注射以后能够起到补水保湿的作用，对于胶原蛋白的形成能够起到促进的作用，并且可以加快局部的色素排出，从而能够起到美白皮肤的效果。同时要观察自身的状况，如果局部出现了黑色素的沉着，则需要通过激光美白的方式进行黑色素的溶解。调理的阶段要避免吃一些含酵素比较丰富的时候，多吃一些富含维生素C丰富的食物，也可以多喝一些牛奶。
